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'1.將白蘑菇、洋蔥切片，胡蘿卜、黃瓜切粒，番茄去核切粒。2.黃油50克放入飯煲內(nèi)，高火6分鐘，加入所有什菜拌勻，加蓋高火2分鐘。3.再加入米、雞湯、茄汁、紅椒（ 詳細(xì)介紹
'1.將糙米、蕎麥淘洗干凈，分別用冷水浸泡2～3小時；2.撈出瀝干后下入鍋內(nèi)，加入高湯和適量冷水，先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火煮至爛熟；3.煮粥的同時將毛豆仁取出洗 詳細(xì)介紹
'1.菠菜洗凈，控干水分，紅根切成細(xì)末，莖葉切成短段；香菇去蒂切成細(xì)末，浸泡香菇的湯汁澄清待用；胡蘿卜、五花肉、蒜瓣均切成細(xì)末。2.鍋內(nèi)下油加熱，香菇、小沙 詳細(xì)介紹
'1.將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆均淘洗干凈，分別用冷水浸泡2～3個小時，撈出瀝干水分。2.鍋中加入約2000毫升冷水，將所有糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆 詳細(xì)介紹
'1.胡蘿卜洗凈去皮，切碎；小白菜葉洗凈，切碎。2.糙米用清水浸泡6小時，放入電鍋中蒸2次，至糜爛后放入胡蘿卜燜20分鐘左右。3.把蒸好的粥倒入鍋中，用大火煮開。 詳細(xì)介紹
'1.先將豬肉洗凈切末；白菜洗凈取心；再將黑木耳、白菜心洗凈，切細(xì)絲；蝦米洗凈。2.炒鍋上火，下香油，入白菜心、豬肉末、黑木耳煸炒，調(diào)入鹽和味精，盛入碗中； 詳細(xì)介紹
'1.將紅豆、黃豆、糙米淘洗干凈，浸泡在清水中6小時以上。2.紅豆加入4杯水，燜煮至爛，再瀝干放入果汁機(jī)中，速打2分鐘，濾出渣粒，制成紅豆汁，備用。3.糙米與黃 詳細(xì)介紹
'1.將綠豆、薏仁、糙米分別置于清水中浸泡4小時。2.綠豆、薏仁、糙米與5杯水一放入鍋中蒸，共3次。3.將蒸好的粥放入果汁機(jī)中，打至成爛泥狀為止。 詳細(xì)介紹
'1.黃青椒洗凈去蒂和籽，切成絲；洋蔥切碎。2.白米淘洗干凈，瀝干水分。3.鍋中倒入奶油燒熱，放入洋蔥和白米略炒，再放入高湯3杯，一直煮到米熟。4.再放入黃青椒 詳細(xì)介紹
'1.將菠菜清洗干凈，放入開水中氽燙至軟時后撈出。2.擰去水分，選擇葉尖部分仔細(xì)切碎，磨成泥狀；洋蔥洗凈切剁成泥。3.將菠菜泥與洋蔥泥、清水20毫升一同放入小鍋 詳細(xì)介紹
'1.將獼猴桃去皮取瓤，對半切開；2.香蕉剝皮，果肉切成塊；3.綠茶磨粉狀；4.將獼猴桃瓤、香蕉塊、低脂奶酪倒入榨汁機(jī)中，攪打成汁；5.杯中加入涼開水，倒入綠茶粉 詳細(xì)介紹
'1.油菜和西芹分別洗凈，切成小段；2.油菜、西芹放入榨汁機(jī)中攪打成汁；3.將菜汁倒入杯中，加入牛奶調(diào)勻，直接飲用即可。 詳細(xì)介紹
'1.白菜、水蘿卜洗凈切絲；2.蔥切絲；3.把醋、醬油、味精、鹽、辣椒油一同裝盤拌勻即可。 詳細(xì)介紹
'1.薏仁洗凈，放在清水中浸泡一小時撈出。2.把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水(蓋過薏仁)，蒸至開關(guān)跳起取出。3.綠豆洗凈，浸水泡約一小時后，撈出倒入鍋中， 詳細(xì)介紹
'1.將鯉魚去鱗、鰓及腸雜，洗凈，切片煎湯；蔥、姜洗凈均切末。2.取苧麻根加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，加入鯉魚湯中，并加入糯米、蔥、姜、油、鹽，煮成 詳細(xì)介紹
