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高血壓食譜/高血壓食譜菜譜大全/高血壓食譜做法大全/高血壓食譜菜譜/高血壓食譜的做法 (共1646道菜)

叉燒皮蛋粥

叉燒皮蛋粥

'1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。2.蠔豉用水浸開(kāi)，洗凈。3.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸，攪拌幾下，然后加入蠔豉，改   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6
草菇魚(yú)片粥

草菇魚(yú)片粥

'1.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，放入鍋中，加入約1200毫升冷水，用旺火燒沸后，改用小火慢煮成粥底。2.鱈魚(yú)洗滌整理干凈，切長(zhǎng)方形薄片。3.草菇、青豆焯水燙透，   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間5 養(yǎng)顏1
鮮魚(yú)片粥

鮮魚(yú)片粥

'1.粳米洗凈，瀝干水分，用少許鹽腌拌。2.碎瑤柱浸開(kāi)，撕細(xì)條。3.鯇魚(yú)肉洗凈切薄片，用醬油、鹽、色拉油、姜絲等拌勻。4.鍋內(nèi)加入約1500毫升冷水煮沸，下入粳米與   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5
豉油豆腐

豉油豆腐

'1.豆豉用清水洗凈，放入小碗內(nèi)，加入適量開(kāi)水，上籠蒸10分鐘取出，將汁潷入另一小碗內(nèi)待用。2.豆腐放入小盆中，加入涼開(kāi)水（水要沒(méi)過(guò)豆腐），置火上煮一下，撈出   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏5 麻辣2
口蘑竹蓀湯

口蘑竹蓀湯

'1.竹蓀、口蘑洗凈，漂入清水中浸透；2.竹蓀放入開(kāi)水鍋氽一下，除去異味；3.撈出竹蓀，切成3厘米左右的長(zhǎng)段；4.口蘑切成薄片；5.雞湯500克入鍋置火上，加鹽，用大   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間7 減肥7
蘿卜海蜇瘦肉湯

蘿卜海蜇瘦肉湯

'1.白蘿卜去皮洗凈，切厚件；2.海蜇皮多洗幾次以洗去鹽，然后用清水浸20分鐘，取起；3.水煮5分鐘，撈起再洗一次；4.瘦肉水煮5分鐘，取起洗凈；5.加水適量煲開(kāi)，放   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間1
荔枝鴨湯

荔枝鴨湯

'1.荔枝去殼去核。陳皮浸軟，刮瓤洗凈，江瑤柱（干貝）浸1小時(shí)。2.鴨切去腳、鴨屁股，如怕肥可撕去鴨皮，洗凈，煮開(kāi)10分鐘，取起凈。水適量和陳皮煲開(kāi)，放入鴨、   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間1
鮮蘑豆腐湯

鮮蘑豆腐湯

'1.把鮮蘑菇和豆腐均切成小片，姜切成末；2.勺內(nèi)添清湯，放入豆腐、鮮蘑菇、鹽和姜末，燒開(kāi)，撇去浮沫，加入胡椒粉、醋、味精淋入麻油，盛入湯碗內(nèi)，撒上蒜苗段即   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6 減肥7 養(yǎng)顏4
雪菜冬筍湯

雪菜冬筍湯

'1.鮮筍斬根、剝殼、去衣，洗凈后切塊；2.雪菜洗凈，擠干水分；3.炒鍋置旺火上，放入素湯，把筍塊下鍋炒熟，再投入雪菜，然后加味，慢火煲至冬筍熟透，即可。   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易10 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏4
鮮草菇絲瓜魚(yú)片湯

鮮草菇絲瓜魚(yú)片湯

'1.絲瓜去皮洗凈，開(kāi)邊去瓤，切如筷子頭大粒。豆腐洗凈切粒，鮮菇洗凈切開(kāi)邊。2.姜1片，蔥1條入鍋，加入水2杯燒開(kāi)，放下板豆腐煮3分鐘撈起，然后放下香菇煮5分鐘   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6 減肥6 養(yǎng)顏7
魚(yú)丸清湯

魚(yú)丸清湯

'待肉湯煲沸，下魚(yú)丸煮至浮起，熄火，加蔥調(diào)味即好。   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7
素蝦仁冬瓜盅

素蝦仁冬瓜盅

'1.鮮筍，白蘿卜去皮洗凈，切小丁塊，竹笙（竹蓀）發(fā)好切小段，冬菇泡好去蒂，洗凈切小丁塊。2.冬瓜兩頭切平，外皮雕花備用。3.白果，素蝦仁（可用素火腿代替）洗   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5 減肥7
鮑魚(yú)四寶羹

鮑魚(yú)四寶羹

'1.花膠(魚(yú)肚)泡冷水1小時(shí)，撈出，放姜、蔥及清水煮約1小時(shí)(需視厚薄程度而定)，取出切絲；香菇泡軟去蒂后切絲，鮑魚(yú)、竹筍、木耳、韭黃、叉燒肉均切成細(xì)絲。2.將   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易4 時(shí)間2
番茄肉絲湯

番茄肉絲湯

'1.將豬肉洗凈，切成肉絲，放碗內(nèi)備用；大蔥洗凈切成末；姜洗凈切成絲。。2.番茄洗凈去皮，切成小塊。3.炒鍋?zhàn)⒂蜔了某蔁幔率[末和姜絲熗鍋，隨即放入清湯和肉   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 養(yǎng)顏3
番茄湯

番茄湯

'1.將番茄洗凈，用沸水燙一下，去皮，切成小塊待用。2.炒鍋放入黃油，燒至七成熱時(shí)，放入面粉，炒至黃色時(shí)，再放入番茄醬，攪成糊狀。3.將切好的番茄連同雞湯倒入   詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏6
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