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'1.鮮蘆筍切去老皮切成長條或短條，放入沸水中的灼至轉綠撈出，用清水浸冷，取出控干水分；2.將上湯燒滾，下油45克，放鮮蘆筍條灼熟撈出，排放在碟上；3.大蒜剁細 詳細介紹
'1.將茄子洗凈，削皮，一剖四瓣，盛在碗里備用；2.把盛茄子的碗上屜用旺火蒸約10 分鐘，茄軟爛即潷汁，倒入盤中；3.將鹽、味精撒在茄子上，涼后再加姜末、香油、 詳細介紹
'1.將水發腐竹洗凈切成等段或象眼塊；2.芹菜摘去老筋及葉，洗凈切等段；3.芹菜、腐竹同入開水鍋中焯一下，撈出用涼水過一遍，瀝去水分，晾涼；4.芹萊、腐竹同放盆 詳細介紹
'1.將嫩茄瓜去蒂洗凈，較老的間疏去皮；2.去皮的茄子用旺火蒸熟，晾涼，撕成粗條，上盤碼齊；3.海米浸透洗凈，切碎；4.炒鍋用中火燒熱，下入豬油，放海米、姜末、 詳細介紹
'1.地瓜葉摘下葉片，洗凈，放入滾水中氽燙一下撈出。2.大蒜去皮切末；紅辣椒洗凈去蒂，也切末。3.鍋中倒入適量油燒熱，放入紅辣椒和蒜末爆香，再加入醬油膏炒勻。 詳細介紹
'1.坐鍋點火倒入水，待水開后放入木耳焯熟，取出晾涼后撕成小塊，黃瓜去皮切成小塊和木耳一起放入器皿中，先倒入少許橄欖油拌勻，再加入雞精、白糖、鹽、蒜末攪拌 詳細介紹
'1.將莧菜從尖頂往下折成小節，撕去筋，棄掉質老部分，洗凈。大蒜去皮洗凈，搗成蒜泥。2.鍋洗凈加水燒開，倒入莧菜煮至斷生，撈出瀝干水分，放入盆內，加入精鹽、 詳細介紹
'1.大蔥去根洗凈切成絲；姜洗凈去皮切成絲；2.豆腐絲直刀切成寸段，黃瓜洗凈直刀切成細絲；3.把豆腐絲和黃瓜絲撒上精鹽拌在一起盛盤，最后撒上蔥絲、姜絲，澆上香 詳細介紹
'1.青蒜（蒜苗）摘洗干凈，控去水分，切成末；2.豆腐放入沸水中燙透撈出，晾涼后切成2厘米見方的小塊；3.豆腐塊放入盆內，上面均勻地撒滿青蒜末，隨即加入花生油 詳細介紹
'1.嫩豆腐放入開水碗內浸泡片刻，撈出晾涼，瀝干水分后切成1厘米見方的丁，放入盆內；香菜擇洗干凈切成末；韭菜花摘洗干凈，放入沸水鍋中焯熟，撈出瀝干水分后切 詳細介紹
'1.嫩豆腐放入沸水中燙一下，撈出晾涼，瀝水放入盆內，加入精鹽、味精和白糖攪拌均勻。2.腌香椿洗凈，經水燙后瀝水，晾涼，切成極細的末，撒在豆腐上拌勻。3.胡蘿 詳細介紹
'1.香菜擇洗干凈后切成末；2.豆腐放入沸水鍋內焯一下，撈出后切成條片；3.蝦仁蒸熟后切碎；4.豆腐條放入盆內，加入蝦仁、精鹽、味精、芝麻醬和香油，撒上香菜末， 詳細介紹
'1.豆腐用開水燙透取出，搗成泥狀；2.番茄用熱水燙一下去皮，切成小塊和豆腐混合一起裝盤拌勻；3.放入白糖、鹽、味精拌勻即成。 詳細介紹
'1.豆角洗凈，折斷，放入沸水內燙熟，撈出，放涼水內漂涼，放盤內，加入一半精鹽拌勻；2.香菇先用水泡發，洗凈，切成細絲；3.紅椒去蒂和籽，洗凈，切細絲；4.炒鍋 詳細介紹
'1.將肉洗凈，放入清水鍋中燒開，煮熟撈出，晾涼切片裝盤。2.將鮮湯100克燒開，放入生抽，蒜泥，味精調好，放入紅油，調勻，冷透后澆在肉片上即可。 詳細介紹
