獼猴桃西芹汁

'1.西芹洗凈，切成小段；2.獼猴桃去皮取瓤，切成小段；3.菠蘿切成塊；4.獼猴桃塊、西芹段、菠蘿塊放入榨汁機中，加入涼開水一起榨取汁液；5.將榨好的蔬果汁倒入杯   詳細介紹

類別：

營養(yǎng)7 難易8 時間9 減肥7 養(yǎng)顏9

金橘檸檬汁

'1.金橘剝皮，去子，對半切開；2.檸檬去皮，果肉切塊；3.將金橘、檸檬塊放入榨汁機中榨取汁液；4.汁液倒入杯中，加入涼開水（100毫升），用蜂蜜調(diào)勻即可。   詳細介紹

類別：

營養(yǎng)7 難易9 時間8 減肥7 養(yǎng)顏9

卷心菜菠蘿汁

'1.卷心菜洗凈，切成小片；2.菠蘿、蘋果洗凈，切小塊；3.檸檬去皮，果肉切塊備用；4.將卷心菜片、菠蘿塊、蘋果塊、檸檬塊放入榨汁機中榨取汁液；5.將果菜汁倒入杯   詳細介紹

類別：

營養(yǎng)8 難易8 時間9 減肥6 養(yǎng)顏9

海帶果菜汁

'1.海帶反復漂洗干凈，用溫開水浸泡2小時；2.撈出海帶，取海帶汁備用；3.蘋果洗凈后去核去皮，切成小塊；4.油菜、香菜洗凈，切成小段；5.將蘋果塊、油菜段、香菜   詳細介紹

類別：

營養(yǎng)6 難易8 時間7 減肥6 養(yǎng)顏6

山藥牛蒡汁

'1.將牛蒡和山藥洗凈，切成小塊；2.蘋果去皮去核，也切成小塊；3.檸檬去皮，果肉切塊備用；4.將牛蒡、山藥、蘋果、檸檬放入榨汁機內(nèi)，攪打成汁；5.將濾凈的菜汁倒   詳細介紹

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營養(yǎng)7 難易7 時間8 養(yǎng)顏6

獼猴桃苡仁粥

'1.把獼猴桃去皮切成小丁，放在盤里;苡仁淘洗干凈備用。2.把苡仁倒進盛有開水的砂鍋里，用大火煮40分鐘左右。3.放入冰糖，冰糖化后再把獼猴桃丁倒進去，攪拌均勻   詳細介紹

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營養(yǎng)6 難易8 時間5 減肥7 養(yǎng)顏7

川貝雪梨粥

'1.將川貝母去雜質(zhì)洗凈；2.雪梨洗凈，去皮和核，切成1厘米見方的小塊；3.粳米淘洗干凈；4.將粳米與川貝母、梨一同置于鍋中；5.加入500毫升沮水用武火燒沸，再改用   詳細介紹

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六汁飲

'1.將胡蘿卜、圓白菜葉、韭菜、牛蒂葉、蘿卜葉、天門冬洗凈后取汁；2.在菜汁中加適量的果汁，使其味道更美。   詳細介紹

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營養(yǎng)7 難易6 時間8

烤帶皮豬腿配蘋果汁

'1.豬腿用鹽、胡椒、百里香、紅椒粉、白酒、香葉加油腌漬；2.將腌好的豬腿放入烤盤，入烤箱烤至熟；3.蘋果去皮、核，切成塊；4.節(jié)瓜、胡蘿卜切成合適的形狀；5.用   詳細介紹

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水果盞

'1.將黃油和糖粉混合均勻；2.面粉和鹽也混合均勻；3.放雞蛋調(diào)制好，然后放入冰箱冷凍待用；4.開酥搟成大片，鋪在鐵模上，用手掌按在模；5.用小刀在酥皮上均勻地扎   詳細介紹

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營養(yǎng)7 難易6 時間6

五鮮飲

'1.將西瓜洗凈，去瓤，瓜皮切絲；2.鮮藕、鮮生地洗凈，切絲；3.梨去核洗凈，切塊；4.葡萄洗凈去皮去籽；5.將西瓜、鮮藕、生地、梨、葡萄分別放入榨汁機中榨取汁液   詳細介紹

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營養(yǎng)7 難易6 時間6 養(yǎng)顏4

鮮奶雜果羹

'1.將蘋果、桃子、山楂、梨、櫻桃倒入勺中，加入鮮牛奶燒開；2.再加入白糖燒開至糖溶化；3.用濕淀粉20克（淀粉10克加水）勾芡出勺。   詳細介紹

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營養(yǎng)7 難易7 時間7 養(yǎng)顏7

柳橙菠蘿汁

'1.番茄洗凈；柳橙去皮，與菠蘿均切成小塊；2.西芹洗凈，切成小段；檸檬去皮，果肉切塊；3.將番茄、柳橙、菠蘿、西芹、檸檬放進榨汁機中榨取汁液；4.將蔬果汁倒入   詳細介紹

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營養(yǎng)7 難易7 時間7 養(yǎng)顏9

水果卡士達

'1.白糖、白脫淡煉乳、面粉、干淀粉、蛋混合攪拌均勻。2.將冷水和鮮奶高火5分鐘煮沸，倒入混合好的生料，高火1分鐘，再煮至沸騰，等冷卻后備用。3.完全冷卻后的原   詳細介紹

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營養(yǎng)5 難易4 時間6 養(yǎng)顏5