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'1.將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻；2.生菜葉洗凈，洗凈待用；3.在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片；4.將鮮 詳細介紹
'1.草莓洗凈，放入淡鹽水中略泡；2.菠菜洗凈，切4厘米長的段；3.葡萄去皮去子；4.將草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁機中，攪打成汁后倒入杯中；5.杯中加入蜂蜜和涼開 詳細介紹
'1.獼猴桃去皮取瓤，切成小塊；2.蘋果洗凈后去核，去皮，也切成小塊；3.薄荷葉洗凈，放入榨汁機中打碎，過濾干凈后倒入杯中；4.獼猴桃塊、蘋果塊也用榨汁機中攪打 詳細介紹
'1.草莓去蒂，用淡鹽水浸泡片刻，沖洗干凈；2.檸檬去皮，果肉切塊；3.將草莓與檸檬塊放進榨汁機中攪打成汁；4.將果汁倒入杯中，加入酸奶混合；5.再放進冰片與冰糖 詳細介紹
'1.胡蘿卜洗凈，切丁；2.蘋果削皮，切成丁；3.鍋中加入適量冷水，胡蘿卜丁和蘋果丁放入，煮約20分鐘；4.過濾去汁，加入白糖調勻，即可直接飲用。 詳細介紹
'1.將番茄洗凈，用開水燙一下后剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出；2.蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機中攪打成汁；3.蘋果汁兌入番茄汁中；4.果汁中加入白糖調勻，沖入 詳細介紹
'1.菠蘿去皮，切成小塊；2.芹菜洗凈，切成段；3.菠蘿塊、芹菜段一同放入榨汁機中，攪打成汁；4.果汁中加入蜂蜜和涼開水，調勻后即可直接飲用； 詳細介紹
'1.胡蘿卜洗凈，切成小塊；2.蘋果洗凈后去核去皮，切成小塊；3.檸檬去皮，果肉切塊備用；4.西蘭花洗凈切碎；5.將胡蘿卜、蘋果、檸檬、西蘭花放入榨汁機中攪打成汁 詳細介紹
'1.葡萄柚去皮，切成小塊；2.草莓去蒂，放入淡鹽水中浸泡片刻，沖洗干凈；3.將葡萄柚塊和草莓塊放入榨汁機中，添加適量酸奶，一起攪打成汁；4.將草莓奶汁倒入杯中 詳細介紹
'1.橘子剝去皮分瓣，去子后對半切開；2.胡蘿卜洗凈，切成小塊；3.橘子和胡蘿卜塊分別放入榨汁機中，榨取汁液；4.將橘子汁和胡蘿卜汁混合均勻，加入白糖拌勻后即可 詳細介紹
'1.將蘋果洗凈，去皮，然后用刮子或匙慢慢刮起成泥狀，即可。2.或者將蘋果洗凈，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20-30分鐘，待稍涼后即可。 詳細介紹
'1.將鴨肉片開邊，用刀背槌透，用精鹽1克、食粉拌勻腌10分鐘，加入雞蛋拌勻，拍上干淀粉；2.用油15克起鍋，把鴨肉鋪放在鍋中，煎至兩面金黃色，以熟為度；3.濺入 詳細介紹
'1.牛肉脊肉切成約1厘米厚的片，以刀背拍松，再以深色醬油50克、蔥5段、姜5片、玉米粉10克腌拌30分鐘。2.烤鍋入油30克，以強微波預熱6分鐘后，放入腌拌好的牛肉片 詳細介紹
'1.將鴨肉煮熟，大骨剔除，切成長方形的塊，共四塊；2.放在碗里，加入紹酒、醬油漿勻腌好；3.蔥擇洗干凈，切成3厘米長的段；4.炒鍋放在旺火上，倒入豬油燒到八成 詳細介紹
'1.鴨肉去皮切薄片，加醬油、紹酒、姜（姜10克切末）末、淀粉10克、胡椒粉2克。腌10分鐘、菠蘿、青椒切片。2.容器內加色拉油20克及姜（姜10克切片）片，用高火2分 詳細介紹
