白芝麻
白芝麻的功效 1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用； 2. 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積
黑豆
蔥類忌蜂蜜
功效與作用同食傷眼睛。
記憶力差
功效與作用（包括中、老年人）鴿蛋一個（或鵪鶉蛋5個），打碎，蓮子肉10粒砸碎，加水約兩湯匙，攪勻蒸熟，早晨空腹食用，一日一次，連吃7天，對提高智力和增強記憶力有特效，忌酒、皮蛋、蠶豆、海帶、辣物。可每年或半年吃一個療程。
夏季食療藥膳兩款
功效與作用“冬令進補”向來為人們熟悉，而“夏季進補”。有人心存疑慮。其實，只要方法得當，夏季進補也很必要。中醫認為夏季人體汗出太過則傷陽，津失太多則傷陰，加之晝長夜短，睡眠相對不足，人體易出現“虛證”表現。進補有藥補和食補兩種。根據
烏賊骨燉雞
功效與作用烏賊骨]2克，雞肉90克。將雞肉洗凈，切塊，烏賊骨打碎，二者同放瓷罐內，加水500克、精鹽適量，上籠蒸熟，食時加味精。頓服、日2次，連服3一5次。功能益氣溫中，收澀止血。適用于脾虛型崩漏，下血色淡，面色簍黃等癥。
烏賊魚
功效與作用
二豆粥
功效與作用[原料]白扁豆50克，綠豆50克，粳米100克，白糖少許。[做法]取白扁豆、綠豆、粳米淘凈同煮成粥，加白糖調味。[用法]佐餐溫熱食用。[作用]清暑和中。適宜于小兒暑濕脾胃失和吐瀉煩渴者。[評注]白扁豆清暑化濕，健脾和中，與綠豆同用既能清暑除煩又生
酸牛奶
功效與作用酸牛奶是在普通牛奶中加入一定的純凈的乳酸菌，并加入白糖，使其發酵產酸，即成為一種風味獨特的新型飲料。蘇聯學者莫契奇考夫論證了經常食用酸牛奶可增進人體健康長壽的原理，1．酸牛奶在營養成分上比普通牛奶更豐富，而且其蛋白質變得更加
b族維生素