大米榛仁粥
功效與作用榛子仁SO克，枸杞子35克，粳米50一100克。將榛子仁搗碎，與枸杞子同煎取汁，后入米煮為粥。空腹食。功能養(yǎng)肝益腎，明目。適用于肝腎不足引起的視昏.
燕窩
紅棗黑木耳湯
功效與作用[原料]黑木耳20克、紅棗20枚、冰糖適量。[做法]將黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈，放入小碗中，加水、紅棗和冰糖，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時(shí)左右。[用法]吃木耳、紅棗，喝湯。每日2次。[作用]清熱補(bǔ)血。適用于貧血。[評(píng)注]黑木耳味甘氣平，有滋陰、益胃、活
白果功肉粥
功效與作用【來(lái)源】《瀕湖集簡(jiǎn)方》【原料】白果6克蓮肉15克江米50克烏骨雞1只去內(nèi)臟。【制作】先將白果、蓮肉研末，納入雞膛內(nèi)；再入米、水，慢火煮熟。【用法】食肉飲粥，日服2次。【功效】補(bǔ)肝腎，止帶濁。適用于下元虛憊、赤白帶下。
補(bǔ)氣方九
功效與作用水發(fā)魚(yú)翅1000克，熟火腿50克，香菜、豌豆苗各25克，料酒、精鹽、味精、白糖、白胡椒粉、蔥、姜、熟豬油、雞湯各適量。先將熱火腿切成3厘米長(zhǎng)的細(xì)絲，豌豆苗掐根留尖洗凈，蔥切段，姜切片，均拍松，備用。將水發(fā)魚(yú)翅潷去碗內(nèi)原湯，用沸湯燙一次
茯苓大棗山藥粥
功效與作用[原料]獲苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。[做法]大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。[用法]分3次佐餐食用。[作用]健運(yùn)脾胃，滲濕止瀉。小兒脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者可經(jīng)常食用。[評(píng)注]茯苓甘平，
腰背部家庭保健按摩法
功效與作用因過(guò)度勞累和姿勢(shì)不當(dāng)常常導(dǎo)致腰酸背痛等情況的發(fā)生。在此，向您介紹一種簡(jiǎn)便的腰背部按摩方法，可以幫助您放松背部緊張的肌肉，并對(duì)腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。他人按摩方法找高矮適中的硬床（硬板
老年家庭保健按摩
功效與作用保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進(jìn)行揉搓、提拿、拍打，以促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化功能，強(qiáng)壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡(jiǎn)單易學(xué)，使用方便，適合于家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達(dá)到預(yù)防感冒、防治腰腿痛的目的。 下
竹筍米粥
功效與作用[原料]鮮竹筍1個(gè)、粳米100克。[制法]將鮮竹筍脫皮洗凈、切成筍片或筍丁，與粳米文火煮成粥。[用法]早晚溫?zé)崾秤谩功效]清肺除熱、兼能利濕。[主治]適用于糖尿病及久瀉、久痢、脫肛等癥。[按語(yǔ)]竹筍粥清香味美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且久吃無(wú)副作用，是糖
頭發(fā)早白
功效與作用何首烏3兩，核桃肉7兩，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半兩，用紅糖水調(diào)服，一日二次，連服一月，過(guò)3~4月后，頭發(fā)可轉(zhuǎn)黑，忌蠶豆、肥肉、油炸食物。