有益健康生活短信,喝水學(xué)問(wèn)

來(lái)源：查字典祝福語(yǔ)網(wǎng)  發(fā)布時(shí)間： 2015-11-03

1、巧妙喝水：劇烈運(yùn)動(dòng)怎么喝？間斷性、小口補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水，那樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)中應(yīng)以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。

2、巧妙喝水：心臟病怎么喝？睡前一杯水。熟睡時(shí)，因出汗體內(nèi)的水分丟失，造成血液粘稠度變高。若睡前喝一杯水，可降低血液粘稠度，減少心臟病突發(fā)危險(xiǎn)。

3、喝水的學(xué)問(wèn)：清晨第一杯水不能喝碳酸飲料。汽水、可樂(lè)等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣及營(yíng)養(yǎng)不平衡。

4、喝水的學(xué)問(wèn)：起床后不能喝淡鹽水，會(huì)增加體內(nèi)的鹽分，加重脫水現(xiàn)象，令人加倍口干。另外，早晨喝鹽水會(huì)使血壓更高，對(duì)血壓高的老年人來(lái)說(shuō)更是危險(xiǎn)。

5、喝水的學(xué)問(wèn)：每天早上空腹喝一杯檸檬水，對(duì)體虛導(dǎo)致的便秘效果很不錯(cuò)，還能幫助消化和美白。但是一定要記住，喝過(guò)以后要漱口，不然會(huì)傷害牙齒。

6、巧妙喝水：肥胖怎么喝？餐后半小時(shí)喝些水。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，用餐半小時(shí)后喝點(diǎn)水，可加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持完美身材。

7、起床后喝杯溫開(kāi)水、淡茶水或淡蜂蜜水，可稀釋血液、改善循環(huán)，還可促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出。有益于患有高血壓、冠心病、腦血管疾病的人和便秘者。

8、巧妙喝水：色斑怎么喝？清晨一杯白開(kāi)水。人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。

9、巧妙喝水：咳嗽怎么喝？多喝熱水。熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；另外，熱水可撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

10、巧妙喝水：便秘怎么喝？大口大口喝。大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便!

11、喝水的學(xué)問(wèn)：牛奶不能作為早晨第一杯水，因?yàn)檫@時(shí)胃腸功能還處于休眠狀態(tài)，不能充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外許多人還會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

12、巧妙喝水：感冒怎么喝？要比平時(shí)多喝水。感冒發(fā)燒時(shí)，會(huì)有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排出。