生活中的養(yǎng)生健康方面的必看短信資料

來(lái)源：查字典祝福語(yǔ)網(wǎng)  發(fā)布時(shí)間： 2015-11-03

1、按摩養(yǎng)生之點(diǎn)法。用拇指指端或中指頂端，或小指外側(cè)尖端加無(wú)名指、拇指固定，或屈拇指指間關(guān)節(jié)，或屈食指近端指間關(guān)節(jié)等部位點(diǎn)壓于一定的穴位或部位上的方法。點(diǎn)壓要準(zhǔn)確有力，不可滑動(dòng)，力量調(diào)節(jié)由輕而重，不可猛然用力。點(diǎn)法較按法接觸面積小，要求力度強(qiáng)，刺激量大。

2、按摩養(yǎng)生之拿法。用拇指和食、中兩指，或用拇指和其余四指相對(duì)用力，在一定的穴位或部位進(jìn)行節(jié)律性的提捏。用力由輕而重，不可突然用力，動(dòng)作緩和而有連貫性。

3、按摩養(yǎng)生之揉法。以手指螺紋面、魚(yú)際或掌根面著力于一定的穴位或部位上，腕部放松，以肘部為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部和掌指輕柔和緩的旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)之方法，分為指揉、魚(yú)際揉和掌揉。用力宜輕柔，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)律，每分鐘120-160次為佳。

4、午休可抵抗心臟病：研究發(fā)現(xiàn)，每天中午午休30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，且每周至少午休3次以上的人，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降37%。

5、俗話說(shuō)：早睡早起身體好。是不是越早起對(duì)身體越好呢，研究證明，在早上６點(diǎn)２０至７點(diǎn)起床的人身體內(nèi)有一種促好心臟病的因素，在７點(diǎn)后才是最佳的起床時(shí)間。愿你把握正確的生活方式，擁有健康的身體！

6、牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，兩者都是補(bǔ)鈣妙品。但是如果兩者同時(shí)進(jìn)食，卻會(huì)妨礙鈣的吸收，長(zhǎng)期食用還會(huì)誘發(fā)乳堿綜合征。

7、吃牛奶有五忌：1，忌加紅糖；2，忌冰凍；3，忌摻開(kāi)水；4，忌空服；5，忌同補(bǔ)藥同服。

8、吃豆?jié){有四忌:1，忌吃紅糖；2，忌沖雞蛋；3，忌不熟；4，忌用保溫瓶裝。

9、古人云：早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃

10、為何吃烘烤食物易患癌：烘烤時(shí)燃料會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫和3，4-苯丙酚的致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)殘留在食物上，所以人吃多了極易患癌

11、運(yùn)動(dòng)后飲用加鹽橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。橙汁榨好后應(yīng)立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。