春季排毒做起來,健康漂亮自己行

來源：查字典祝福語網  發布時間： 2015-11-03

1、春季可以每周進行一兩次蒸桑拿的洗浴，通過擴張毛孔，來促進排汗排毒，達到清除皮膚上的油膩污垢，促進血液循環、加速代謝、清洗血管作用。

2、春季排毒還應積極鍛煉，讓身體出汗，通過皮膚上天然流出的汗水來將毒素帶出。慢跑、游泳、羽毛球、登山等運動都非常適合春季進行。

3、動物的肝臟、血制品中所含的維生素b非常豐富，能夠有效地清潔臟器、血液中的垃圾，促進身體排毒。

4、春季排毒食療法，簡單的蘋果和牛奶，也有排毒的功效。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。

5、春季干燥易上火，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。春季里應多喝白開水、蜂蜜水、淡鹽水、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等、去火、清脂的水！

6、由于現代人的腸胃有大量的油脂包圍，因此蠕動起來非常緩慢，所以應多選擇一些含有大量膳食纖維的食品，利用它們來幫助腸胃刮油排毒。

7、春季排毒應吃黃綠色的蔬果，它們富含纖維和維生素等天然排毒物質，如綠豆芽是很好的排毒食品。黃瓜、西紅柿、南瓜、胡蘿卜能促進腸胃蠕動排除毒素。

8、春季，記得給身體排排毒：應食一些吸“毒”能力特別強的食物，如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，能增加人體的抗病毒能力。