保養身體健康的短信-節奏慢一點

來源：查字典祝福語網  發布時間： 2015-11-03

1、風熱感冒的食療：宜多吃散風熱、清熱食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米一同煮粥食用。不要喝酒類飲料，會加重病情。

2、風寒感冒的食療：宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。雞湯也能驅走幫助人流感，將病毒排出體外，但肥胖者不宜食用。

3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都適合。水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等不宜多吃，會使病情惡化。

4、胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，多飲水，均能緩解感冒癥狀。

5、飲食宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲，如小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。

7、日常起居注意三個“慢一點”：吃飯速度慢一點，想長壽細嚼慢咽；脾氣上來慢一點，生悶氣有害心臟；心臟跳得慢一點，跳得快不利健康。

8、感冒期間的飲食禁忌：飲食要適量，以少食為佳，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品，不利于外邪疏散，甚至加重病情。