心理挫折教育淺探(下)

來源：查字典素質(zhì)教育網(wǎng)  發(fā)布時間： 2017-04-28

心理挫折教育淺探(下)

  引導學生正確處理好人際關(guān)系，教會學生與人打交道的技巧人總是在一定的社會群體中生活的，也總是在不斷交往中從事學習和其他社會活動。人際關(guān)系如何，對于人們完成活動任務、對于人的全面發(fā)展都有深刻影響，中學生更是如此，他們對以情感成份為主要調(diào)節(jié)器的人際關(guān)系依賴至深。在這種團伙中他們可以更快地獲得強烈的安全感、歸屬感，實現(xiàn)個人的社會化，因此我們應根據(jù)學生的身心特點和具體情況指導他們掌握優(yōu)化人際關(guān)系策略。

  ①幫助他們克服人際偏見，這些偏見包括憑第一印象的好壞與人交往，光環(huán)效應即以“一好皆好，一差都差”來判斷別人；自我投射即以己度人，將自己的標準強加于人。

  ②指導他們加強個性修養(yǎng)。一般來說，具有謙和正直誠實等優(yōu)良個性的人際關(guān)系較融洽，而心胸狹窄，多疑虛榮的人不易搞好人際關(guān)系。所以我們應幫助學生做到：豁達大度即能與他人求同存異，能容忍他人的過失，不斤斤計較；克制忍讓即在與人發(fā)生摩擦沖突時有較強的自制力，控制自己的言行，“得理也饒人”；溫和親切即與人交往心平氣和，為人和藹；正直誠實即為人正派，不搞歪心眼，不計個人恩怨；委婉含蓄照顧他人的自尊心，避免使人難堪下不了臺。

  ④教會他們基本的社交技巧，如聆聽的技巧、說話的技巧、目光、手勢聲調(diào)、距離等非言語交往技巧等等。通過這些教育使學生增加對人際關(guān)系的感受力和協(xié)調(diào)能力，克服自卑、孤僻、猜忌等不良社交心理，從而建立起屬于自己的交往環(huán)境，在和諧融洽的人際氛圍中健康成長。

  及時地對青少年給予性教育，即對他們進行性生理知識教育，使他們懂得自身變化特點，解除煩惱恐懼，避免因缺乏性知識而好奇犯錯誤；進行性道德教育，使他們懂得如何正確對待異性，與異性交往應遵循哪些社會道德規(guī)范和行為準則，特別是明白愛情不是一時沖動，更不是縱欲，而是意味著對未來家庭的責任義務；進行性心理衛(wèi)生教育，使他們正確對待對性知識的追求，對異性的渴慕向往，特別是避免陷入“早戀”的泥坑。
  引導學生形成正確的自我意識觀

  主要是教會學生以人為鏡，從他人的態(tài)度中認識自己，俗語道：當局者迷，旁觀者清。我們應引導學生借助別人的看法態(tài)度認識自己，雖然別人的態(tài)度有時也難免不客觀，但多找?guī)酌骁R子，總能看清自己；另一方面為青少年創(chuàng)設多方面的實踐機會，使他們在實踐中認識自己的長處短處，教他們學會自我剖析，全面客觀地評價自己，既不妄自尊大，也不妄自菲薄，特別是正確對待自己的“短處”，對于能改變的如不良性格習慣可以“過則不憚改”，對于無法補救的如生理缺陷可以揚長避短。

  加強對青少年的情緒教育，培養(yǎng)他們良好的個性和正確認識、分析挫折的能力，以積極的態(tài)度對待挫折：

  ①引導學生正確認識挫折的重要性，挫折一方面可以使人消沉悲觀，情緒紊亂，行為失措，失去前進的目標動力，但另一方面又可以使人從中得到磨煉，所謂吃一塹長一智，使他們從逆境中奮起，變消極為積極。

  ②培養(yǎng)學生積極樂觀的生活態(tài)度，做自己情緒的主人。我們應通過組織經(jīng)常性的活動，并注意挖掘和欣賞生活中的光明面和樂趣，培養(yǎng)學生的生活情趣，充實他們的精神生活，使他們不斷獲得新知識，開闊新思路，體驗滿足感，從而增添自身奮進的勇氣，并不斷克服自己的不當情緒，如莫明其妙的煩惱，不必要的羞怯自卑，對同學的嫉妒諷刺等不良情緒。

  ③幫助學生保持適中的期望值，青少年正值精力充沛，朝氣蓬勃的青春年華，對工作學習往往有較高的期望和要求，但對所遇到的困難估計不足，對自己的能力和知識水平也缺乏全面客觀的評價。所以達不到目標時易灰心喪氣，為此，我們必須幫助他們不斷調(diào)整目標行為，如一種動機經(jīng)再嘗試仍不成功時應讓他們學會及時調(diào)整或改變行為方向。

  教會青少年學會運用積極的自我心理防御機制，提高對挫折的承受力和調(diào)節(jié)力：

  人處于逆境，往往會產(chǎn)生消極反應，若能把這種情緒發(fā)泄出來，就可恢復理智。因此，當學生產(chǎn)生心理挫折時，我們應幫助他們運用自我心理防御機制把情緒發(fā)泄出來。所謂自我心理防御機制，是指一個人在生活中遇到挫折時能自覺不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心的負擔，恢復情緒的穩(wěn)定，維護心理平衡的一種防御機制。常用的心理防御機制有：

  ①轉(zhuǎn)移，即在挫折太大，心理沖擊過強時扔下這些不去理睬，把精神和注意力轉(zhuǎn)移在自己最喜歡，最有可能成功的事上，以此來緩解自己的不良情緒。

  ②宣泄，即心情煩躁，用理智控制不了情緒時，或找人傾述或大叫幾聲或痛哭一場，把自己內(nèi)心破壞性的能量釋放出來再冷靜處理。

  ③補償，即在行為目標受挫或由于本身某種缺陷而達不到預期理想而改變活動方向，以自己可能成功的活動為代替，從而彌補或減輕心理上的不適感。所謂“失之東隅，收之桑榆”。

  ④升華，原有行為直接表現(xiàn)出來可能會產(chǎn)生不良后果，于是把它導向比較崇高的方向，使其具有建設性，從而有利于自己和他人，這便是升華。比如把對學習好同學的嫉妒轉(zhuǎn)化為學習的動力使自己的成績也趕了上來。升華一方面轉(zhuǎn)移原有的欲望從而達到心理平衡，同時又創(chuàng)造了積極的價值，因而是一種非常可取的防御機制。

  ⑤幽默，即遇到挫折或處境尷尬時用一種獨特含蓄、詼諧的語言方式給自己以良性刺激，擺脫內(nèi)心失衡狀態(tài)。此外，也可以盡力改變引起學生挫折的環(huán)境，如設立心理咨詢機構(gòu)向?qū)W生提供心理學知識，對其內(nèi)心沖突苦惱加以分析勸解，安慰開導，使他們恢復心理平衡。在思想、學習和生活等方面取得有效的發(fā)展和成就。
組織開展多種實踐活動， 對學生進行耐挫折教育。

  “艱難困苦，玉汝于成”，許多研究表明早年挫折經(jīng)驗對成年后影響甚大。著名教育家蘇霍姆林斯基就認為必須讓孩子從小知道困難是與勞動、血汗和付出分不開的。國外孩子進行早期挫折教育的例子比比皆是，如日本川崎幼兒園讓幼兒赤身裸體以勞其筋骨；印度為孩子規(guī)定的“饑餓日”以餓其體膚；美國汽車大王福特讓兒子擦皮鞋、洗汽車以苦其心志，而我國的新一代青少年，缺乏吃苦耐勞、與人合作的精神，早已是不爭的事實。為此，我們應借鑒其他國家的方法，有組織地開展：

  ①自然環(huán)境和社會環(huán)境挫折教育，如進行“假如洪水淹沒了我的家園”，“假若父母雙亡”、“假如戰(zhàn)爭要來”等討論，通過遷移作用，使學生增加對突如其來挫折的心理承受力。

  ②個體需要挫折教育，如“假如我落選”，“假如我失去知心朋友”等討論，開展登山、野營等主題團隊活動，為學生創(chuàng)設挫折情境。

  ③以團隊組織為依托開展“今天我當家”等實踐操作活動，提高學生的自我生存能力；針對當前獨生子女的物欲膨脹，有意識地開展欲望不能滿足教育，使他們認識到個人的需要要服從社會和他人需要，對不合理的需求加以矯正。

  總之，“苦難是人生的大學”，挫折是人格的試金石。只要我們用自己的愛心加上正確的引導教育，學生就會具有面對失敗的不屈性，面對厄運的剛毅性和面對困難的勇敢性，保持健康心理，而我們只要會牽，牽住心理挫折教育這個“牛鼻子”，那么落實整個心理素質(zhì)教育內(nèi)容就一定能游刃有余，成為高妙的心理醫(yī)生。