如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力

來源：查字典素質(zhì)教育網(wǎng)  發(fā)布時間： 2017-04-28

如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力

  一、 設(shè)計主題：挫折及其應(yīng)對技巧

  二、 活動目標(biāo)：

  1.認(rèn)知目標(biāo)：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折經(jīng)歷；

  2.態(tài)度和情感目標(biāo)：認(rèn)識到挫折的不可避免和兩重性，面對挫折，我們應(yīng)該用積極正確的態(tài)度去認(rèn)識它；

  3.能力或問題解決目標(biāo)：能掌握幾種挫折應(yīng)對的技巧和方法。

  三、活動對象：高中生

  四、課前的準(zhǔn)備：

  五、設(shè)計步驟：

  1．課程導(dǎo)入

  美籍華人張士柏的故事：13歲的張士柏在一次跳水訓(xùn)練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部以下毫無知覺。沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自強(qiáng)。張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。張士柏出院后升上高中，成為學(xué)校里唯一的輪椅學(xué)生。在學(xué)校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學(xué)習(xí)，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關(guān)，仍堅持學(xué)習(xí)。張士柏以驚人毅力，提前一年完成高中課程，以全校第一名的成績畢業(yè)。張士柏以特別優(yōu)異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學(xué)，19歲直接升入斯坦福大學(xué)經(jīng)濟(jì)研究所博士班，并獲得“美國國家科學(xué)基金會獎”。張士柏將他的20萬美元生活保障金，捐獻(xiàn)給他的故鄉(xiāng)——淅江省寧波北倉，作為教育獎學(xué)基金。他決心博士畢業(yè)后，把自己的知識服務(wù)于中國，造福于中國人民。

  在看完這個故事，相信大家都應(yīng)該深有感觸，為張士柏的成功與堅強(qiáng)感到欽佩；他一生的經(jīng)歷其實(shí)就是從一次挫折中轉(zhuǎn)變。那到底什么是挫折呢？哪位同學(xué)起來給大家說一下。

  2．什么是挫折？

  所謂挫折即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗(yàn)。

  相信同學(xué)們在日常的學(xué)習(xí)生活中也遇到過挫折,接下來我們就來談?wù)勎覀兓蛭覀兩磉叺娜怂龅降拇煺郏⒄務(wù)勀愕母惺堋Ｏ群妥约旱耐肋M(jìn)行交流,之后老師再請幾位同學(xué)起來說一下自己的經(jīng)歷。

  3．挫折的特性

  在剛才的暢所欲言過程中，大家其實(shí)也不難發(fā)現(xiàn)挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特性呢？挫折的特性一：普遍性——挫折是無處不在的；

 挫折的特性二：多樣性——挫折是多種多樣的

  既然挫折的無處不在以及多種多樣，大家覺得挫折可怕嗎？

   ★胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示

  有個人他為了教導(dǎo)自己的孩子，于是做了以下的這個實(shí)驗(yàn)。那在看完這個實(shí)驗(yàn)之后，老師希望大家能夠分小組討論一下：這個實(shí)驗(yàn)說明了一個什么樣的道理？

  我們來看一下實(shí)驗(yàn)情境：煮三鍋開水，分別把胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆放進(jìn)鍋里，同時煮15分鐘；15分鐘后觀察三樣物品的性質(zhì)變化。大家可以從面對挫折的角度來思考這個問題，把開水比做挫折，比較這三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化。

  三樣?xùn)|西都面臨著同樣的困境-----沸騰水，但是它們的反應(yīng)確是各自不同的。

  ?胡蘿卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對挫折后變得軟弱、自卑。

  ?雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對挫折后變得麻木、冷漠。

  ?咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時，能夠坦然、寬容面對挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人

  其實(shí)這是一個很簡單的實(shí)驗(yàn)，但其中卻蘊(yùn)涵了有些人一生都難以學(xué)會的人生哲理。它告訴我們的一個結(jié)論就是：面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度。有些人成為強(qiáng)者，就像張士柏，有些人成為弱者，他們從此一蹶不振。

  其實(shí)這個實(shí)驗(yàn)也幫我們悟出了挫折的另一個特性：

  挫折的特性三：雙重性——挫折是一把雙刃劍。

  4．情境訓(xùn)練

  我們看到了挫折的特性，也明白了面對挫折，我們應(yīng)該勇敢的迎接，積極地應(yīng)對而不要逃避。因而如何來應(yīng)對挫折成為了一個難題。

  接下來我們來幫助兩位同學(xué)分析挫折，同時希望大家能給他們指出應(yīng)對挫折的方法。

  案例一：李某，高一某班學(xué)生，從小學(xué)到高中一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知在前不久的校學(xué)生會競選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學(xué)習(xí)成績直線下降。

  心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對待不順利的事情，自暴自棄。

  指點(diǎn)迷津：學(xué)會大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。

  能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人

  案例二：中專畢業(yè)生小吳找工作失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“…我失敗了，我這輩子完了，再沒有任何希望了…”

  心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。

  指點(diǎn)迷津：學(xué)會正視失敗，做好卷土重來的準(zhǔn)備。

  也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。

  5．從剛才的情境訓(xùn)練中，同學(xué)們都為案例中的主人公想出了許多應(yīng)對挫折的技巧。那老師已經(jīng)事先歸納了一些應(yīng)對挫折的技巧，其中有很多都是同學(xué)們已經(jīng)想到的，它包括：

  ①正確認(rèn)識挫折：A、必然性；B、雙重性

  ②調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實(shí)際的目標(biāo)

  ③不必逃避也不必責(zé)怪自己

  ④轉(zhuǎn)移奮斗方向，繼續(xù)拼搏

  ⑤適當(dāng)宣泄不良情緒

  巴爾扎克曾經(jīng)說過一句話：世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的，結(jié)果完全因人而異。挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。希望大家能夠銘記在心，我們應(yīng)該相信，不論風(fēng)雨多大，它們終歸會過去，曾經(jīng)被它們遮住的陽光，依舊燦爛~因?yàn)殛柟饪傇陲L(fēng)雨后。

  六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：