正確對待挫折和失敗

來源：查字典素質教育網  發布時間： 2017-04-28

正確對待挫折和失敗

  巴爾扎克說：“挫折就像一塊石頭，讓你卻步不前，你軟它就硬，對于強者卻是墊腳石，使你站得更高。”牛頓也說，如果你問一個善于溜冰的人是如何學得成功的，他會告訴你，跌倒了，爬起來！在青少年的學習和生活中，會遇到許多挫折，如果我們不能夠正確對待挫折、面對挫折，那么必將造成學生的心理上的創作和行為上的偏差，甚至會導致意志薄弱者一蹶不振，對學習失去興趣，對生活失去信心讓人感到煩惱、痛苦。我們如何對待挫折呢？ 

  第一、學會面對，正視挫折。挫折對人有積極與消極兩重性。以利而言，挫折能激發學生的內在潛能，增強其韌性和解決問題的能力；以弊而言，挫折會使學生產生一種害怕的心理，不能勇于面對挫折。如果一個人整日把自我看得很重，患得患失，憂心忡忡，那么空想和沮喪就會久居你的腦海，產生自卑的心理。有人曾對小學數學算術和閱讀課的學習都進行測驗，測驗結果表明：那些曾有過失敗經驗的兒童，他們的抱負水平很不現實地過高或過低，都非常害怕失敗，缺乏自信，把自己看成是“失敗者”。當遭受挫折或目標無法實現時，為了掩飾自己沒能實現目標的真正原因，往往在自己身上或周圍的環境中找些似乎很有道理的借口來為自己辯護，使自己的行為合理化，以避免精神上遭受痛苦。當他們面對挫折時不知道該怎樣去調整自己的情緒，更不懂得消極情緒將對自己發展帶來嚴重的不良影響。如：有些同學考試不及格時就說：“這次題目出的太難，老師根本沒有講過”。“考試那天，要不是我感冒……”。“現在講的是新課改，看的是你的知識面，分數已經不重要了！”等，以此減輕內心欲望與不安。如果長此以往，就會使人一個人放棄目標。 每當學生遇到困難和挫折的時候，老師就應當耐心給他們講清楚做任何事情都要有接受成功和失敗的兩種結果心理準備，不要因成功而忘乎所以，因失敗而喪失自信。成功了，要善于總結經驗；失敗了，更要認真吸取教訓，引導學生分析失敗的原因，尋找成功的竅門。在教學的過程中創設情景，引導學生自覺矯正對“挫折”的理解；強化對“挫折”的體驗；真正認識到“挫折”對人成長發展的重要性，采取積極有效的方法策略，敢于面對。 

  第二、目標明確，量力而行。一般來講，如果一個人的期望值過高的話更容易承受挫折。但是，如果預設的目標遠遠超越了自己的實際的能力，不但容易遭受挫折，而且還會無法承受挫折，出現難以想象的后果。比如，當老師要求學生完成一項任務時，有的同學表示在短期內就能完成。結果往往是虎頭蛇尾，不能達到預期的目的。這樣學生的就會產生“看來，我是不可能成功了！”。“再努力也是白搭……”的不健康心理，造成心理障礙，出現厭學的情緒。有研究表明，在任何任務中都會存在一個難度上的“中間地帶”。科學、合理的學習目標就應該落在這個“中間地帶”。因為一件過于簡單或過于困難的任務，都不會給人以挑戰性的刺激。沒有人會因為完成一項很容易的任務而產生成功感，也沒有一個人因為不能完成一項極其困難的事情而感到失敗感。我們制定的目標的確定要長短結合，量力而行。挫折，有時因為自己制定的目標過高引起的，當預定的目標沒有實現時，我們應該及時地反省目標是否科學、合理。將自己定下來的目標細化，把目標落實到每一周或每一天。這樣通過一個個任務的完成，就可以戰勝困難，最終實現近期目標的遠大理想。 

  第三，自我調節，釋放能量。當遇到困難時，不能一味的責怪自己、不急躁、不消沉。學會自我安慰、自我暗示、自我激勵，以此來改變自己不良心境。采取合理有效的方法，宣泄情緒。當我們遇到挫折時，可以向自己信任的老師、同學傾述，同家人友好交談，并接受他人的勸解；或者參加體育鍛煉，讓學生把壓抑的情緒釋放出來，并尋求正確對待的方法。將消極的狀態轉化為積極的心理狀態，促進健康人格的發展。 

  大千世界，變幻無常，萬事稱心如意的是不可能的。困難總是暫時的，只要堅持不懈地努力做生活的強者。將挫折化為成功的墊腳石。總之，挫折對不同的人產生的效果是不一樣的。一個心理而受挫力強的人生觀和客觀因素本身都不能可能不起作用，造成的心理紊亂比較輕；如果發生在一個心理受挫力弱的人身上情況就不一樣了，尤其是性格偏抑郁的人。遇到挫折時，我們應該尋找補救的方法，將挫折化為成功的動力，調整自己的情緒。理智地分析出現的問題的根源，要認識自己、了解自己和勇于面對現實。 

  遭遇挫折，胸懷廣闊一些，給自己留的余地大一點，戰勝挫折把自己鍛煉得更加成熟和堅強！正確對待挫折和失敗