怎樣進(jìn)入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)

來(lái)源：查字典速讀網(wǎng)  發(fā)布時(shí)間： 2017-04-17

  全腦速讀，或稱(chēng)速讀，快速閱讀?？茖W(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等等非形象化的信息。下面是小編為大家整理的關(guān)于怎樣進(jìn)入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，供大家參考和學(xué)習(xí)。

  進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)四部曲：

  一、調(diào)息放松呼吸，全身心放松，靜心調(diào)息，逐漸進(jìn)入身體放松而精神集中的a波狀態(tài)。無(wú)數(shù)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)證明，這一步是基礎(chǔ)之基礎(chǔ)，關(guān)鍵之關(guān)鍵，有事半功倍之效，萬(wàn)不可馬虎，不可輕視，不可以為可做可不做。望君慎重之!

  二、明確目的進(jìn)入a波狀態(tài)后，面對(duì)將要學(xué)習(xí)的資料，在心里說(shuō)出此次學(xué)習(xí)的目的。操作可化為八個(gè)字：目的、信息、限時(shí)、定量。比如，你要學(xué)習(xí)某學(xué)科的某章節(jié)，就說(shuō)：我的目的是完全背誦以通過(guò)考試，我要詳細(xì)掌握哪段哪段的信息，我會(huì)在多少時(shí)間內(nèi)完成第8頁(yè)到第38頁(yè)的學(xué)習(xí)任務(wù)~~~~一旦確定，這種狀態(tài)下你的潛意識(shí)會(huì)像雷達(dá)發(fā)現(xiàn)目標(biāo)一樣致使大腦變得機(jī)敏起來(lái)，激發(fā)自己更有效率的完成任務(wù)!

  三、定集中點(diǎn)再集中精神，閉上眼睛，認(rèn)真想象：biu 的一下，你手上變出個(gè)橘子，感覺(jué)它的重量、顏色、大小、觸感、形狀、味道;你再把它在兩手間拋來(lái)拋去，仿佛跟真的一樣;最后把這個(gè)奇妙的橘子放在你后腦勺上方十幾厘米的地方，穩(wěn)定好這種狀態(tài)。這一步是影像閱讀法當(dāng)中的特色之處，也就是傳說(shuō)中的橘子法。我原來(lái)對(duì)此很不屑一顧，覺(jué)得在第一步經(jīng)過(guò)調(diào)息之后，已經(jīng)非常舒服，精神也較集中了，這一步不是畫(huà)蛇添足嗎?非也非也。

  這一步可謂是幫你的精神打樁，不僅再次牢固你的精神、注意力，更重要的是影像閱讀法的作者研究認(rèn)為，后腦勺上方那個(gè)虛擬位置比較特殊，把注意力放在那個(gè)虛擬的位置更能讓大腦進(jìn)入良好的狀態(tài)。補(bǔ)充一下，只要能把注意力集中在那個(gè)虛擬位置，不想像橘子當(dāng)然也是可行的。

  書(shū)中就另外還提到可想象戴頂帽子，帽子后方站著一只鳥(niǎo)，你再認(rèn)真去感覺(jué)那只鳥(niǎo)也可以。我現(xiàn)在自己喜歡用的想象水晶球：手中的水晶球散發(fā)著藍(lán)色光芒，在我前方緩緩上升，移動(dòng)到我的后腦勺上方，流光溢彩的放出能量，藍(lán)色的美妙能量如醍醐灌頂一般流遍我的全身~~~~爽啊!!

  四、積極暗示意識(shí)到自己正處于身心放松而精神集中的最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，再設(shè)計(jì)兩句好的暗示語(yǔ)來(lái)進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)習(xí)效率!!影像閱讀法的書(shū)上在這一步主要是為了讓人暗示自己的視線不斷擴(kuò)展，我這樣設(shè)計(jì)：我的大腦越來(lái)越清醒、靈敏，我的視覺(jué)越來(lái)越開(kāi)闊、清晰~~~~~~最后一步不需要太久，在心里念上幾句覺(jué)得信心夠了即可。然后，信心十足的睜開(kāi)雙眼，投入到高速高效的學(xué)習(xí)中去吧!

  下面小編再為你介紹一下關(guān)于快速閱讀的輔助練習(xí)，供大家參考和學(xué)習(xí)。

  在進(jìn)行正式的視讀練習(xí)前，可做一些輔助練習(xí)，改變過(guò)去落后的音讀習(xí)慣。

  1. 卡片閃示法。

  每張卡片寫(xiě)上一個(gè)短句或成語(yǔ)(逐漸增加句長(zhǎng))，用極短的時(shí)間性眼前閃示后，馬上把這句復(fù)述出來(lái)。最

  好兩個(gè)人一同練習(xí)，互相為對(duì)方準(zhǔn)備卡片，訓(xùn)練效果更佳。

  2. 組讀法。

  把一段文字按詞組或短語(yǔ)劃分，用豎線隔開(kāi)，然后以分割后的詞組或短語(yǔ)為單位來(lái)進(jìn)行快速，逐步發(fā)

  展到以句為單位，各階段都要在讀完后進(jìn)行復(fù)述。

  需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時(shí)讀完，不允許視線移動(dòng)!

  3. 舒爾特表快速點(diǎn)數(shù)法。

  舒爾特表是心理學(xué)中用來(lái)研究和發(fā)展心理感知速度的圖表(見(jiàn)圖)

  要求：

  ① 眼與點(diǎn)保持30厘米距離。

  ② 視線集中右表心，余光顧及全表。

  ③ 眼球不動(dòng)，用不超過(guò)25秒的時(shí)間依次默讀表中1-25數(shù)字。

  特別提醒

  1. 應(yīng)重視呼吸訓(xùn)練，它是快速閱讀的基礎(chǔ)。

  2. 練習(xí)時(shí)不要戴隱形眼鏡，以免造成損傷。