全腦速讀記憶法怎么訓練才好及注意事項

來源：查字典速讀網  發布時間： 2017-04-17

  快速閱讀或稱速讀。全腦速讀記憶法是將被閱讀的文字以組或行、塊為單位進行大小不一的整體閱讀。那么你知道全腦速讀記憶法怎么訓練才好嗎?下面，小編來為你介紹全腦速讀記憶訓練注意事項。

  眼睛的靈活度訓練

  包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉。

  注意力的集中訓練

  其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕視而不見。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當于一個字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續訓練。

  視點左右移動

  方法是找一頁32開的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鐘。

  視點頭尾快速轉換

  選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣。

  視點靈活度練習

  這是為面式閱讀打基礎的。比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛流暢自如。

  視讀野擴大練習

  就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。

  在學習全腦速讀過程中，最重要和最必須的是克服傳統閱讀中的毛病和不良習慣。一般說來，全腦速讀有五忌：

  在閱讀時忌邊看邊讀

  如你閱讀中發聲，就增加了口讀和耳聽的步驟。試想，你讀一本書籍，將要花多少唇舌和多長的耳朵呵!

  在閱讀時忌視野狹窄

  在傳統閱讀中，往往是眼睛順著書本逐字讀，使眼睛不斷處于轉動，停頓的交替中。全腦閱讀應成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某個字的字義。因此快速閱讀時的視線應和書頁垂直，并采用從上向下看的方法。

  在閱讀時忌反復瀏覽

  在傳統閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之后，又反復回頭看一遍，這很費時間?？萍紩目焖匍喿x，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過濾進入大腦。只容許在全書(篇)看完之后，有必要時再重復細讀某些章節，中間不要反復停頓。

  在閱讀時忌死板而無目的

  快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領會書籍或資料的內容實質。提高速度和改善閱讀方法，無非為了多學些知識。因此，高效閱讀一般應有自己閱讀目標而去讀。經過實踐證明，采用篩選式和尋讀式的閱讀法，往往會使你的閱讀的速度和效果雙豐收。

  在閱讀時忌注意力不集中

  經對從眾多閱讀對象的長期觀察中獲悉：心不在焉，粗心大意，漫不經心地閱讀方式是最慢的，效果最差的。因為其思想不集中，什么東西也裝不進去，白白浪費時間。我們在快速閱讀要求：在有限的時間內，集中精力和注意力，完成快速閱讀量，在碰到一些難懂而又較枯燥的內容時，更要加倍集中注意力，否則將事倍功半。