焦慮癥開車緊張夨脹怎么辦

來源：查字典生活技能網(wǎng)  發(fā)布時間： 2017-04-20

  開車易怒小心得了焦慮癥，對于開車易怒的司機(jī)，小編給支了幾招

  讓自己心情放松，遇到問題用樂觀的心態(tài)來面對。現(xiàn)代人由于都市環(huán)境、工作壓力和交通擁堵等原因，其心理容易處于一種焦慮的狀態(tài)，很多人都屬于輕度焦慮，當(dāng)遇到某個節(jié)點時，言行隨時可能出現(xiàn)過激行為。因此，閑時聽聽輕音樂，靜下心來讀讀書，適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ龅蕉萝嚂r開下車窗呼吸下新鮮空氣，這些都可以緩解焦慮的情緒。平時多修身養(yǎng)性對開車者緩解焦慮情緒很有幫助。遇到堵車，也要心態(tài)調(diào)整好，保持樂觀。反正已經(jīng)堵著了，那就慢慢來吧。用類似這樣的話語寬慰自己。

  合理的出行計劃可以避免路怒癥。出門之前把堵車的時間計算進(jìn)去，盡量給路上留足時間 ，制訂出合理的出行計劃，這樣也可以避免路怒癥情緒的爆發(fā)。

  從生理上來說，人的情緒和氣溫有著密切關(guān)系.特別是夏天，當(dāng)氣溫超過32度，日照超過12小時，濕度高于80%的時候，氣候條件對人體情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增加。而汽車的車內(nèi)空間，無論電視廣告用多么絢爛的畫面和優(yōu)美的詞匯來強(qiáng)調(diào)它的寬大，也不能改變它實際上就是一個狹小空間的事實。這樣的空間，關(guān)住了人們的心靈，限制了人們的視野。從人的心理變化來講，擁擠，車多，人多氣候惡劣都會令人煩躁，更何況很多人經(jīng)常是一個人駕車，獨自在一個狹小的空間里，寂寞很容易被強(qiáng)化。于是，這似乎就能解釋為什么很多人一上車就開罵。

  下面就舉一個事例：

  成都女司機(jī)疑因多次突然變道遭暴打;云南一奔馳車疑似因開斗氣車沖撞老人 路怒癥成了最近最熱門的一個詞。

  自從出了路怒癥這個詞，來我們醫(yī)院看病的路怒癥患者也多起來了。杭州市第七人民醫(yī)院門診辦公室主任朱長江告訴記者，自從出了成都女司機(jī)遭暴打事件后，不少人開始意識到開車愛發(fā)脾氣有可能就是心理上的焦慮。

  人到中年的王先生是一家公司的中層干部，最近老婆發(fā)現(xiàn)他回到家里不愛搭理人，開車的時候喜歡超車，汽車開得飛快，遇到堵車就不停地罵人、按喇叭。老婆讓王先生到市七醫(yī)院看心理科。

  我們給這位王先生做了心理測試，發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)有焦慮癥的表現(xiàn)了。朱長江告訴記者，有不少容易發(fā)怒的司機(jī)都存在焦慮的情緒，如果發(fā)現(xiàn)自己開車的時候容易心煩、不停地按喇叭、罵人之類的狀況，就要好好自我反思一下，是不是最近壓力太大，或者是情緒不穩(wěn)定。如果一直持續(xù)這樣的狀態(tài)，最好還是找心理醫(yī)生做治療。