如何正確練聲

來源：查字典口才網  發布時間： 2017-04-17

  練聲，歌唱、戲曲界又叫喊嗓，是指運用系統的方法和材料對具有一定先天條件的人，開發發聲器官潛在能力，以適應特定要求的聲音訓練過程。如何正確練聲?正確練聲的方法有哪些?下面小編整理了正確練聲的方法，供你閱讀參考。

  (1)練聲要在一定的理論知識的基礎上進行，理論指導實踐。

  (2)要結合自身的發聲條件，量力而行，練聲中要針對自己的問題，對癥下藥，而不是看別人練什么自己就練什么。更不能人云亦云，不加思考。

  (3)練聲要有針對性，針對自己的問題一個個解決，不要急于求成，防止欲速則不達

  (4)練聲主要練的是基礎，和播音創作是兩個領域的活動，不能混為一談。猶如武術的基本功，練聲是一招一式得練，而播音則是把練聲的結果靈活運用到創作中去。

  (5)練聲帶腦子，嘴是用來吃飯的。這句話告訴我們，在練聲時要集中精力，每一個動作的完成，每發一聲都是經過思考后認真發出的。切不可張嘴亂喊，這樣只會一遍遍重復錯誤發音，那就適得其反了。

  (6)練聲是改善自身發音習慣的過程，每個人應根據自身發聲器官特點進行科學的練習，切不可生硬的模仿他人的聲音。

  練聲時間的選擇和練聲效果之間沒有必然的聯系。什么時間練是可以因人而異的，但是一定要作為正常作息安排的一部分，天天去練，不間斷。如果你定在中午和晚上的某一時間,就要堅持下去。人的身體是有記憶功能的，你在規定的時間按照規定的訓練量去練，就能收到好效果，否則，事倍功半。當然如果感覺不好，非常疲勞，就可以停下來另辟時間再練。

  一般人都采用早晨練聲，早晨練聲有這樣幾個好處:

  (1)早晨起床后空氣新鮮，能使大腦皮層迅速消除睡眠時的抑制狀態，使全身肌肉、關節和內臟器官的活動很快一致。

  (2)早上起來時間相應能夠得到保障，這段時間練聲不影響你一天的學習和其他常規的活動。也不會受干擾。

  (3)約定俗成、相應集中，老師和同學大都在這個時間聚在這里，可以相互激勵，遇到問題，也可以找老師輔導。

  另外畢業后到一線，需要播音員、主持人上早班，練聲可以去除被窩味兒，使聲音干凈，明亮。

  練聲的地點：

  應該選擇在噪音比較小、混響短，也就是沒有明顯回音的地方，比如田野，河邊，運動場等。由于發聲環境影響聽覺反饋，所以最好不要頻繁地更換練聲地點。

  天氣不好，氣溫比較低的時候，應該注意選擇在背風的場地練聲。不要迎風練聲，容易嗆喉，

  練聲時最好能找一棵樹，一是可以在與樹平行的地方找一個點，讓聲音打到這個點上，有利于聲音的集中，同時也可以把樹當成自己最好的朋友，這樣有利于對象感的訓練。

  練聲工具：

  準備一面小鏡子，腰間要扎一條皮帶或腰帶。

  (1)練聲的狀態:要做到積極，松弛、集中。

  積極：狀態的振奮、積極，能使神經的傳導作用敏銳而迅速，聲音就會象一股暖流從胸中流出。如果以消極被動、應付差事的精神狀態練聲，神經的傳導作用遲滯，聲音也會是疲沓的、冷漠的。

  松弛：從精神到全身肌肉都是放松的，反映靈活，毫無緊張僵硬感。一般來說，精神狀態與全身肌肉狀態是互為影響的，精神的緊張會導致肌肉的僵硬，在發聲中最常見的就是氣短，喉緊，胸部僵硬，氣息不通暢，只有在松弛的狀態下才能有自如的聲音。

  集中：在進行發聲練習時，精神集中于要解決的問題;這樣自我反饋靈活調整及時，可以收到較好的練習效果。最忌諱練聲時，腦子天馬行空，漫無目標。因為這樣不僅會影響練習效果，有時還會把錯誤的方法鞏固下來，收到的效果恰恰相反。從技術上說，聲音的路線應是沿上顎中縱線到達硬腭得前部，這樣的聲音才集中。

  積極、松弛、集中是整體要求，不能偏廢。積極、集中而不松弛，容易僵持，松弛而不積極、集中，便成松懈，這都是不利于發聲的狀態。

  此外，我們中國的文字是具有意象美感的，同學們作為傳情達意的聲音橋梁，要試著在練聲時由字及情，腦海中想著字的意思來發音，這樣做能夠有效地幫助同學們緩解練聲時周身緊張的現象，聲音也更具美感。

  (2)練聲的姿勢：應該是站如松,座如鐘。肩垂、頸背松而直(注意胸不能僵挺)，軀體略前傾，小腹微收，我們練聲多采取站姿，女生可以采取丁字步，一只腳向前伸出半步，身體重心放在伸出的前腳掌，后腳自然跟上;男生可以采用兩腳平穩分開的姿勢;(這是由于男女生理特征不同。如在吸氣的最后一刻，胸部感覺男女略有差異，男性象扇面一樣打開，而女生則是發胖的感覺。)兩臂自然下垂或兩手輕扣于胸腹前，胸自然挺起，小腹微收，肩下垂。

  (3)注意問題：

  練聲初期避免運動練聲,，在運動中練聲是有些戲曲、歌唱演員采用的方法，目的是適應邊歌邊舞，但他們在學習初期也不是這樣，沒有好的基礎這樣練容易倒倉，也不利于改正我們發聲中的缺點，不利于找到正確的發聲部位和方法。

  不要東搖西晃、身體向后仰。身不正，氣難通，更難深、活。

  不要身荷重負(背包、抱書)。練聲時身體的任何部位都應該放松，應把背包放在旁邊。