開車時總是緊張怎么辦

來源：查字典口才網  發布時間： 2017-04-17

  很多人考了駕照卻不敢開車，總是害怕自己開車時會遇到處理不了的狀況。其實這屬于很正常的一種心理反應，很多新手都有過這個階段，那么該如何克服呢?下面是小編分享的我開車時總是緊張怎么辦，一起來看看吧。

  新手上路，不敢自己開車上路，即使在陪練的指導下也心情焦慮緊張。因為開著車怕蹭到路邊的行人、其他的自行車、機動車。新手上路，往往因為緊張，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因為緊張過度而酸痛不已，眼睛緊盯前方，肩部僵硬。

  所謂的恐懼就是一種痛苦的體驗，跟機體的痛覺一樣具有自我防衛保護作用。而精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應，因為它調動體內各種因素，使機體處于一個高度警醒水平的戒備狀態應激狀態。對于新手上路，它不僅有正面的作用也有負面的作用，但開車恐懼癥就是它的負面表現。我們要想克服開車恐懼癥就要直面它。

  一般開車恐懼癥有兩種來源：一種是遇到車禍事故而產生了負面記憶，以后開車的時候就會被其控制不敢開車。另一種就是在開車過程中對自我沒有信心，害怕碰到他人，這主要是新手上路才會有的現象。結果開車戰戰兢兢，無法發揮出自己開車的技術。

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  研究表明，患駕駛恐懼癥的人比普通人出交通事故的概率要大，女性患者約為男性的一倍。

  1、新手上路就要鍛煉自己的勇氣，敢于開車上路，迎難而上才能真正鍛煉自己的性格，克服開車恐懼癥，同時還能熟練開車的技術。

  2、如果對路況不熟悉的，新手上路最好有親人陪伴，如果心理壓力越來越大，要增強自身信心，多多鍛煉反映能力和判斷能力。

  3、新手上路，要增強對距離的判斷能力，多給自己留余地，一味避讓也有危險。

  4、如果技術確實不熟練，那么新手上路就需要培養自己的耐心，將速度拉慢很重要，十次車禍九次快，培養出耐心，開出慢車。

  5、如果對市區人多的地方沒有信心，那么可以去人少的專門練習地點多多鍛煉，培養信心。有了信心自然能克服開車恐懼癥。

  6、當新手練車時，如果有老駕駛人陪同，他們就感覺踏實很多，可以放開去練車了，所以想戰勝內心恐懼，應該找個陪練的老手。

  7、在練車時，首先要保證精力充沛，這樣才能練好車，心里才更有底，如果晚上沒睡好，或者比較疲憊，再練車效果就很不好。

  8、新手開車為了避免恐懼癥，總想聽聽歌什么的，可以適當的聽一聽，但是要保持專心的開車，聽歌時不要再多說話了。

  9、新手在路上恐懼就是因為害怕和其它車輛靠近，這時就要放慢車速，和前車保持適當距離，慢慢的發現很安全，心里的恐懼感也就能慢慢消散了。