我去學(xué)車很緊張怎么辦

來源：查字典口才網(wǎng)  發(fā)布時間： 2017-04-17

  相信很多網(wǎng)友對于學(xué)車都非常恐懼吧，緊張感從你放下手剎開始就伴隨著你。那我們該如何解決練車時候的緊張感呢?下面是小編分享的去學(xué)車很緊張怎么辦，一起來看看吧。

  具體做法：

  1、淡化考試，減少心理壓力

  教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴(yán)酷。考前訓(xùn)練中，注意分清錯誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

  2、保持警覺，消除消極情緒

  學(xué)員考前會出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心、急躁、厭倦、自卑等情緒，從而影響駕駛技能的正常發(fā)揮，甚至摧毀個人信心。及時發(fā)覺，阻斷學(xué)員的被動思維，提供心理指導(dǎo)和幫助，是教練員的職責(zé)。

  3、鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平

  俗話說藝高人膽大，學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

  4、熟悉考試過程，明確考試標(biāo)準(zhǔn)

  有機會到考場或考試路段訓(xùn)練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓(xùn)練，增強學(xué)員的心理承受能力。

  其他方法：

  1、回避法

  考試時盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

  2、必勝法

  每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機會。

  3、放松法

  考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動。

  4、轉(zhuǎn)移法

  把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散注意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。