利用艾賓浩斯遺忘曲線來背單詞

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。下面小編就為大家介紹一下關于利用艾賓浩斯遺忘曲線來背單詞，歡迎大家參考和學習。

  時間間隔 20分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天

  重學節省誦讀時間百分數 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

  人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

  第一個記憶周期是5分鐘。

  第二個記憶周期是30分鐘

  第三個記憶周期是12個小時

  這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。

  第四個記憶周期是1 天

  第五個記憶周期是2 天

  第六個記憶周期是4 天

  第七個記憶周期是7 天

  第八個記憶周期是15天

  以上的周期作為一個大的背詞循環的8個復習點，

  可以最大程度的高背單詞的效率。

  步驟一、LIST的第一頁，共有9個單詞，用不到5分鐘的時間背一遍。

  步驟二、此五分鐘的記憶周期已到，請不要看第二頁，立即迅速的復習一遍第一頁 的單詞。復習的標準是試圖回憶該單詞的意思

  步驟三、2、3頁和4、5頁的內容每一頁都要重復剛才的步驟二。即每背完一頁的單 詞，都要再復習一遍。

  步驟四、等背到7、8頁時仍然重復步驟二的方法，所不同的是在背完該頁的單詞之后，請不要背9頁的單詞，而是重復步驟五的內容。

  步驟五、由于距離背第一個單詞的時間已經有了30分鐘，所以立即回到第一頁，迅 速的把1-8的內容復習一遍。

  步驟六、對于剩下的半個LIST，仍然在半個小時的時間內，重復步驟五，整個LIST 共用一個小時的時間。

  在背過單詞的12個小時以后，到了記憶的第三個記憶周期一定要復習今天新背過的單詞。

  1 2 5 15 30 60當天的單詞在上述的天重復一遍!