右腦開發黃卡訓練的用眼技巧

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  七田真的波動速讀法中，黃卡訓練算得上是入門的基本訓練，很多人并不是特別清楚黃卡訓練的用眼技巧，下面小編教你如何更好的控訴你的眼睛。

  很多朋友，經過標準訓練，2-3天后一般可以保持殘像15秒以上

  下面我們簡單的講解下，殘像保持15秒以后的用眼技巧。

  黃卡用眼技巧一：(適合剛學習2-3天，殘像殘留時間10-20秒之間的朋友)

  1、首先打開你的黃卡圖(或者打開有黃卡的書)

  將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方

  呼吸調整：(平靜心緒) 吸氣(1、2、3、4)，肚子鼓起來，吐氣(5、6、7、8)，肚子凹下去。要慢!

  注意：看黃卡的過程中，千萬不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調整呼吸

  2、看黃卡，看20秒左右，可以自己慢慢數1、2、3、4 。。。。30

  注意看的過程中不要轉動你的視線， 盡量不要眨眼。可以盯住中間的圓看

  3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。

  注意看前面(注意是閉眼啊)，看前面眼簾，看到了殘像吧

  4、等到眼前的卡片消失，睜開眼睛，快速的用力眨幾下眼睛(3-5次)。

  5、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面眼簾，殘像再次出現了吧!

  6、等到眼前的卡片再次消失，睜開眼睛，看白紙或者墻面(淺色的都可以)

  這時就可以在紙上(墻面上)，看到卡片的殘像。

  紙上或墻上的殘像消失后，重復訓練 步驟2-6 要求殘像至少保留25秒以上。