視覺記憶力訓練的注意事項

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  視覺記憶力對孩子的思維、理解都有極大的幫助。如果一個孩子視覺記憶力不佳，會極大地影響他的學習效果。那么，視覺記憶力訓練要注意什么呢?下面，小編來為你介紹的視覺記憶力訓練的注意事項。

  研究表明，記憶的發展確實會受培養訓練的影響。孩子越有鍛煉記憶力的機會，日后擁有好記憶力的可能性就越大。所以，要培養孩子終身受用的記憶力真的應該趁早。視覺記憶力對孩子的思維、理解都有極大的幫助。如果一個孩子視覺記憶力不佳，會極大地影響他的學習效果。我們可以通過對信息進行復述、組織、比較等方法訓練孩子的視覺記憶力。心理學家認為，青少年的記憶力要比幼童強，主要的原因就在于青少年能利用理解、回憶詳述、想象等方式把零散的材料聯系起來，使它們相互產生關系，再用各種形式重新組織材料，有效地使用視覺形象。

  視覺記憶力是指對來自視覺通道的信息的輸入、編碼、存儲和提取，即個體對視覺經驗的識記、保持和再現的能力。比如孩子上周在公園看見一條狗，過幾天你拿出這條狗的圖片，他會立刻認出這條狗是上周他在公園里看見過的。這種能力稱之為再認。如果更進一步，孩子能用語言把所看見的狗的形象描述出來或者用筆畫出來，這就是再次產生這個形象的能力。

  1) 看過的生詞，總是記不住怎么寫。

  2) 不能順利地閱讀課文，讀不了完整的句子。

  3) 一次只能做一件事情，如果同時做兩件事情，總會忘記一件。

  4)上課時精神不集中特別容易分心。

  5) 寫作業時經常出現拼寫錯誤。

  6) 在書寫時總是看一筆寫一筆，或是看好幾筆才能寫一筆。

  7) 在生活中經常記不住東西放在哪里，總是滿屋翻遍了才能找到。

  1) 在對兒童的學習記憶訓練中，趣味性是不可或缺的，因此無論在選材上，還是訓練過程中都要堅持快樂學習的原則。表揚是鞏固兒童記憶舉的有效方式。

  2) 要堅持循序漸進的原則。由于兒童知識經驗少，對問題的理解不深，所以選材一定要由易到難，家長不能急于求成。

  3) 要以培養兒童正確的記憶方法和習慣為主要目標，不是過分強調是否背會了某篇文章。

  4) 雖然記憶的連貫性很重要，但每次記憶的時間不可過長，最好不要超過20分鐘。

  提高記憶力的眼部運動1、遠方凝視

  找一處 10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視 25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方 30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約 5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉 25秒，然后再看掌紋。 10分鐘時間反復 20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

  提高記憶力的眼部運動2、晶體操 - 轉眼法

  選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉 9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉 6圈。總共做 4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

  提高記憶力的眼部運動3、眼呼吸凝神法

  選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做 9次。

  提高記憶力的眼部運動4、消除疲勞的護眼按摩

  眼睛疲勞時 ，頸部肌肉會僵硬 ，眼睛四周的血液循環也會變差 ，所以會引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等癥狀。透過一些簡單的指壓與按摩，不但可以放松眼部肌肉、促進血液循環、消除眼睛疲勞，更可以預防視力減退及老化。在眼眶周圍有許多常用穴道 ，包括攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白、睛明穴及太陽穴等等。適度的按壓、刺激這些穴位 ，即可達到效果。

  首先 ，在做眼部按摩之前 ，必須先洗凈臉部及雙手 ，之后可用熱毛巾熱敷 5~10分鐘促進血液循環 ，再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。其次，若是身體不舒服或 眼睛有發炎癥狀，就不要進行按摩。再者 ，要注意力道 ，輕按至稍微有點酸麻的感覺即可 ，并不是用力按到痛才有效 ，也要小心不可以按到眼球。