記憶宮殿記憶法運用舉例與五個步驟

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  宮殿記憶法是中世紀一個傳教士發明的一種快速記憶方法，并能長久的儲存，主要是說當需要記憶的東西太多時，可以把大腦想象成一個宮殿，有很多間房子，每個房間有很多格子，這樣把需要記憶的東西都放在里面，同時通過生動的聯想，使大腦產生聯想記憶。下面小編就為大家介紹一下關于記憶宮殿記憶法運用舉例，歡迎大家參考和學習。

  記憶宮殿的重點在于，必須在大腦中構建一座非常非常龐大的宮殿，里面有非常非常多的房間，每一個房間都要非常獨特。而你必須非常熟悉這宮殿里面的每個細節，每個房間有什么，每個物件是怎樣的。記憶初學者可以直接用自己居住的很熟悉的房子作為記憶地圖。或者也可以拿自己每天都會走的一條路線作為記憶地圖。這幅記憶地圖里面必須有一些記憶節點

  以設置4個記憶節點為例(4個實際是太少，一般可以10個甚至以上)：

  早上睜開眼睛起床(床是節點1)

  眼睛看到床邊的床頭柜(床頭柜節點2)

  起床穿起地板上的拖鞋(地板節點3)

  走向衛生間，順眼看一下旁邊書桌上的鬧鐘(書桌節點4)

  比如記憶等下要去超市買四樣東西：毛巾，掛面，奶粉，牙膏。可以把這四樣掛在地圖四個節點上。

  早上起床睜開眼睛，想起床，咦好像腳不太能動。看看為什么。啊，腳有條手巾把腳綁住了。解開毛巾，起床，看一眼旁邊的床頭柜，上面有個小花瓶。花瓶里面插著，插著掛面?花呢，花瓶里的花呢。一邊想一邊穿拖鞋時，發現地板上好多白色粉末，奶粉全灑地板上了!所以昨晚發生了什么!先不管，去一邊刷牙一邊想吧。看看幾點鐘。神馬?有支牙膏在鬧鐘旁邊跳舞?!還一扭一扭的啊?!眼睛也有毛病了啊至此，四樣物品全部記憶完畢。只要再在腦海中過一遍這個場景，這個畫面這四個物品就全部記住而且不可能忘記了。

  下面我們再看看宮殿記憶法如何隨機數字：5648364749

  首先將數字編碼

  5是魚鉤，6是勺子，4是旗子，8是葫蘆，3是耳朵，7是拐杖，9是貓

  每個數字一一對應，這些都是要死記硬背的，而且對應的是圖像不是漢字。

  然后，這一串數字就可以編碼為魚鉤， 勺子，旗子，葫蘆，耳朵，勺子，旗子，拐杖，旗子，貓。

  再然后，定樁與聯想，樁就是你的記憶宮殿，人生來對地點的記憶都是很強大的。

  比如，你從未刻意記憶過，但你仍然會記得你臥室里的床擺在哪個位置，衣柜在哪里，椅子在哪里，家里外面向左走第一家店是什么等等，你要把這些都排一個序，想象自己正做在床上，第一是床，第二是被子，第三是床邊的椅子，再想象自己走出臥室到客廳，第一是電視，第二是空調，再走出家門，第一是什么第二是什么，這些都要反復記憶反復強化(有些達人有上萬的記憶樁)。

  然后將樁與編碼聯想起來，比如，將床與魚鉤和勺子聯想(主要是圖像聯想，而且一定要有趣深刻)，家里的床從中間分開，緩緩升起一個魚鉤，然后魚鉤像導彈一樣發射出去射中空中像直升機一樣飛旋的勺子，聯想完畢，再聯想下一個，被子旗子葫蘆就這樣一直將所有數字與編碼聯想完。

  至此，記憶完畢，當你要將你記憶的數字回憶出來的時候，先想象你的記憶宮殿順序，第一是床，那么，床是和什么聯想在一起的呢?床分開，露出魚鉤，射向勺子，這幅圖一下就會很輕松的回憶起來了，然后，魚鉤是5，勺子是6，于是第一二個數是56，接下來，第二是被子就這樣依次回憶數字。

  1.選擇你的宮殿

  首先你需要選擇一個你非常熟悉的地方，本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現這個地方并在其中漫步的能力，你必須僅僅用你精神的眼睛就能身臨其境。

  舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個地方的細節的再現越鮮明，你就能越有效地記憶。

  選擇你的路線

  試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現靜止的場景，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化，就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。

  對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線：

  你所在城市的熟悉的道路，可能的路線比如你開車上班經過的，或其他你熟悉的街道的順序。現在或者以前的學校，你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話)。工作場所，想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。風景，想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。

  2.列出明顯的特征物

  現在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應該是第一個引起注意的特征物。繼續在你的記憶宮殿里做虛擬漫步,進門之后，第一個房間里有什么?系統地分解這個房間(你可以確定一個標準程序，比如總是從左看到右)。什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。

  一邊走一邊繼續在頭腦中記錄其他的特征物,它們中的每一個都將成為一個記憶槽，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。

  3.把宮殿牢牢印在腦中

  要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：

  按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復。

  在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復，總是從同樣的視角觀看那些特征物。

  形象思維是一種技能，如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。

  當你相信你已經成功了，再反復幾次。對你的記憶宮殿來說，大量練習你的路線是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經擁有你的宮殿，它將可以反復用于記住任何你要記住的東西。

  4.聯系

  現在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。

  就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像稱為記憶掛鉤和你想記住的要素結合起來。

  一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的總之，就是那些容易被記住的東西。把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠不會發生。唯一的規則：乏味就是錯。雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用家這個記憶宮殿來記購物清單。

  假設清單上的第一項是腌肉。讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門。現在打開門，沿著你已經確定的那條路線繼續走。看到的下一個特征物，把它和要記憶的下一項聯系起來。比如下一項是蛋，而第二個特征物是丈母娘的照片。很好，在這點上你知道該怎么做程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯想，直到所有要記的項目。

  5.參觀你的宮殿

  到這一個步驟，你已經記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點復習，至少要把行程在頭腦中演練過一次。如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特征物時，要記的東西就會瞬間浮現。路線從出發到結束，注意那些特征物，并且在腦中重演場景。當你的行程終結，轉過身從反方向走回你的出發點。