如何科學地訓練孩子的記憶力

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。下面是小編為你整理的如何科學地訓練孩子的記憶力，供需要學習的朋友參考。

  孩子的記憶力好，學習的速度就會加快，質量就會提高，時間就會節省。作為學生，這無疑是極大的優勢，所以，家長對于培養、提高自己孩子的記憶力都非常重視，有的家長甚至認為記憶力是天賦，代表了孩子的智力水平。但事實上，人的智力是包含了注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維能力和動手能力的綜合能力，單一能力的高低并不是判定智商的準繩。

  而記憶力的好壞也不全仰仗天賦，它是一種可以后天訓練出來的能力。現在，很多家長對于那些強化記憶力的方法趨之若鶩，認為在高強度的訓練之下，孩子能記住的東西比之前多了。但是所謂的強化訓練記憶法，側重的是強化與刺激，而非培養與提升。真正的記憶力的訓練應當與其他5種能力同步培養，這樣，孩子能力的增長才會穩定，記憶力才能得到長足的發展。

  一個健康的孩子在出生后的2～3天，就具有了一定的記憶力，6 個月左右就有了形象記憶，5～12歲，孩子在記憶力方面會出現突飛猛進的提高。所以，這段時間是訓練孩子記憶力的黃金時間，只要對孩子進行系統的、有針對性的訓練，孩子記憶能力的提升是毋庸置疑的。

  我們訓練孩子記憶力的目的是為了讓孩子打好學習的基礎，具備良好的接納新知識、回顧舊知識的能力，并養成主動記憶的習慣。所以在訓練中應兼顧孩子的興趣與天性，不可使用過于強硬的手段生拉硬拽，那樣雖然短時期孩子的記憶力有所增長，但長此以往，會導致孩子對記東西產生抵觸心理，有害無益。

  讓孩子在玩耍中記憶，在快樂中成長，讓孩子找到記憶的樂趣，自覺自愿地接受提高記憶力的訓練。通過充滿趣味的小練習，隨時隨地輕松快樂地訓練孩子的記憶力。

  下面小編再為大家介紹一些關于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學習。

  1、愉快的交談

  密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。

  2、緩解壓力

  壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。

  3、常吃芹菜

  美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

  4、多吃橄欖油

  《美國臨床營養學雜志》刊登拉什大學一項新研究發現，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

  5、反復記憶

  保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心.