判斷是否科學記憶的10個方法

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。生活中要常常問自己是否做到了科學的記憶，還是依舊在死記東西?科學記憶是十分有效的記憶方法。現在就由小編來跟大家分享一下每天問自己哪10個記憶方法來判斷自己是否科學記憶。

  一次記憶便能「過目不忘」，是不可能的。必須進行復習。但復習一定要在遺忘之前進行，待你記憶的對象忘記光了再去復習記憶，等于重新記憶。

  記一篇文章或幾十個外文單詞或一項操作技術，開始時通記。一兩次之后，就應找出不易記住的地方，作為重點進行記憶。

  往往一些數字、年代不易記住。如果你善于聯想記憶，便好記了。如普法戰爭發生在1870年。因法軍失敗而導致巴黎無產階級起義，便可知巴黎公社建立在1871年。

  有些科學家實驗證明，早晨和晚上睡前記憶力最好。因為，早晨大腦細胞經過休息，活力強;臨睡前，知識信息進入大腦就入睡，沒有后干擾，又可使知識條理化。但你知道何時記憶力最好，還要你自己實驗尋找。

  過量飲酒和吸煙會破壞大腦細胞合成蛋白質，造成記憶力衰退，不應該過量飲酒和吸煙。

  經常背誦一些成語佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領等，是鍛煉記憶力的「硬功夫」。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

  死記硬背，不但不易記住，即使暫時記住了，也會很快忘記。如果能把要記憶的知識弄懂、搞通，就好記了。

  當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫。原因是調動了更多的記憶「通道」，記憶痕跡加深。

  毛主席年輕時，就十分重視「鬧中取靜」，訓練自己記憶時的注意力。只有專心致志，才能使你的記憶對象在大腦皮層中形成優勢的興奮灶，產生深刻的記憶印象。

  有的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員乙酸膽堿。如果常吃點上述食物，便可改善。

  1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

  2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

  3、樹立起自己記憶優良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己一定能記住!

  4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。

  5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的情人一樣有足夠的興趣。

  6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。

  7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。

  8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。

  9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

  10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。