影響記憶力的生理元素

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  為什么學習那么用功卻老是記不住?為什么做事總是丟三落四?我們多么希望，能像武俠片里的主角，自帶過目不忘的天生技能。影響記憶力的因素有哪些?下面，小編來為你介紹的影響記憶力的生理元素。

  構建并儲存記憶力的主要化學物質是乙酰膽堿。缺乏乙酰膽堿通常是記憶力衰退的唯一常見原因。這種記憶分子衍生于食物中的一種營養物質磷脂酰膽堿。 攝入卵磷脂可以重新構造大腦，改善其功能。同樣，補充大量卵磷脂也可以提高成年人的記憶力。佛羅里達國際大學的佛羅倫薩薩福德的實驗有力地證實了這一點。他給41位5080歲的成年人每天服用500毫克卵磷脂，持續5個星期。結果發現，這些成年人的記憶力都有了不同程度的提高。

  DMAE(主要來源于沙丁魚)也是形成膽堿的原料，它可以很容易地從??進入腦細胞中，加速大腦合成乙酰膽堿。DMAE可以減輕焦慮、改善注意力、提高學習能力，并可以適當地刺激大腦。

  神經遞質傳遞信息的能力取決于是否具有一個能夠高度發揮作用的受體站。信息受體主要由磷脂、必需脂肪酸和蛋白質構建而成。其中，起決定作用的磷脂就是磷脂酰絲氨酸，簡稱PS。磷脂酰絲氨酸能夠提高記憶力的奧妙可能在于它有助于腦細胞之間的彼此交流和聯系。

  提高記憶力和大腦功能的一種關鍵化學物質就是焦谷氨酸。??專家發現，大腦和腦脊液里含有大量焦谷氨酸，于是人們開始研究這是否是一種大腦中的重要營養物質。結果發現，焦谷氨酸鈉能夠加強大腦左右半球之間的信息交流。

  乙酰膽堿是有關記憶力最重要的物質，許多神經遞質也起著不可忽視的作用。有些神經遞質可以加速大腦處理問題的進程，還有些可以避免大腦信息過量，谷氨酰胺是大腦用來建造、平衡神經遞質的物質，因此，補充谷氨酸鹽會有效地提高記憶力。

  影響記憶力的因素1、不良情緒

  不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

  影響記憶力的因素2、失眠

  出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

  影響記憶力的因素3、疾病

  不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。

  影響記憶力的因素4、年齡

  當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

  影響記憶力的因素5、用腦過度

  用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

  影響記憶力的因素6、依賴

  如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

  影響記憶力的因素7、壓力

  適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

  影響記憶力的因素8、不良嗜好

  如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。