10個記憶的訓練方法怎么提升

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  培根說：一切的知識不過是記憶。那么，怎么進行記憶力訓練呢？記憶力差，記得慢、忘得快要怎么辦呢？下面就讓小編給你介紹一下10個記憶的訓練方法，希望能提高孩子的記憶力。

  9  4 2

  1  4  0  6

  3  9  5  1  8

  7  0  6  2  9  4

  1  5  3  8  7  9  6

  5  8  3  9  1  2  0  4

  7  6  4  8  5  0  1  3  9

  2  1  0  9  3  6  8  2  1  5

  3  9  4  2  8  0  7  5  1  3  6

  8  4  1  9  6  2  8  3  6  7  0  2

  使用方法：請別人按照上列數目序列，每次一行，從數少的到數多的，每位數多的，每位數間隔半秒鐘，讀給你聽;讀時只聽，讀完后立即復述出來。你能復述到多少位，就是你的短時記憶容量(即廣度)。一般以復述7位為正常水平;超過7位為很好，低于7位說明你的短時記憶容量較差。

  在日常生活中，人們常常需要記憶一些相互無直接邏輯聯系的事物。本測驗就是檢查你對邏輯事物的記憶能力。其方法是：在40秒鐘之內，記憶下列20個在意義上各自孤立的單詞，然后立即進行默寫。

  黃河  算術  饅頭  帽子  電影

  農民  剪刀  良心  山峰  磁帶

  柏樹  太陽  掃帚  鈔票  火車

  戰士  公園  石油  小雞  鑼鼓

  默寫完畢，按下列公式計算記憶效率：

  記憶效率=默寫正確的詞數/20(原來記憶的詞數)100%。如果你默寫對10個詞，你的單詞效率則為：(1020)100%=50%

  在40秒鐘之內，記憶下列20組數字，然后立即進行默寫。

  45 57 18 79 82 96 15 21 74 52

  37 85 49 63 89 27 91 39 68 23

  默寫完畢，按下列公式計算記憶效率：

  記憶效率=默寫正確的數組20(原來記憶的數組數)100%。如果你默對8組，你的數組記憶效率則為：(820)100%=40%

  在30秒鐘之內，記憶自己任找的10張人頭像及其姓名(使用前由別人在頭像下面寫一姓名);然后立即只看頭像(蒙住姓名)不按次序說出姓名。數一下你說對的姓名數，然后按下列公式計算記憶效率：

  記憶效率=默寫正確的數組10(原來記憶的人頭像數)100%。如果你說對6個人頭像的姓名，你的人像姓名記憶效率則為：(610)100%=60%

  下面中有十件物品。被測者先看物品(記憶)30秒鐘，然后立即做下面的算術題30秒鐘，緊接其后再用30秒鐘回憶剛才從中看到的物品，并記下你的回憶成績，計算其百分數，以表示你的記憶水平。

  電燈 圖書 椅子 毛刷 手表

  衣服 鐵床 足球 皮鞋

  算術題(供30秒鐘用)：

  4+3-1 54-3 74-5 33+7 68-9

  36-9 352 584 828 93+6

  4+63 93-2 9-23 86-5 49-7

  58-9 36-7 63+8 82-7 67-3

  6+8-4 79-6 35+9 48+9 7+54

  請人將下列物品名稱讀給你聽，每一名稱讀3秒鐘，共讀30秒鐘，然后立好做一面的算術題30秒鐘，緊接其后也用30秒鐘進行回憶，并記下你的回憶成績。

  桌子 鐵锨 大門 牙刷 月亮

  眼鏡 汽車 蘋果 郵票 花貓

  使用十張預先準備好的不太復雜的圖片，請人按每3秒鐘出示一張的速度，在給你看的同時并高聲說出圖上的物品其后再用30秒鐘，然后同樣做上面的算術題30秒鐘，緊接其后再用30秒鐘進行回憶，并記下你的回憶成績。

  讓被試者閉上眼睛，以每3秒鐘用觸摸一件物品的速度，一共觸摸十件物品，共用30秒鐘進行回憶，并說出物品名稱，記下成績。

  用十件常用物品，讓被試者既看物，又聽物品名稱，而且用手觸摸物品;每件用時3秒鐘，共用30秒鐘，然后同樣做上面的算術題30秒鐘，緊接其后再用30秒鐘進行回憶，并說出物品名稱，記下成績。

  將一天的學習時間，按小時分為若干時區。

  選擇四五組(每組20個，音節長短、難度相當)未學過的外語單詞，分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時區進行背誦，并分別記錄成誦的時間或次數。

  24小時后再分別復查自己各時區的記憶成績。復查時用重學法記下重學所用時間或次數;用回憶法記下回憶的成績，計算回憶量(與原來記憶總量的百分比)。

  這樣，將前次所用時間或次數與后次的記憶成績做比較，各時區中二者的比值為優的，那就是你的最佳記憶時區。