如何鍛煉小孩記憶力

來源：查字典記憶力網(wǎng)  發(fā)布時間： 2017-04-17

  心理學(xué)上講，孩子的記憶總是由一個關(guān)鍵的情緒加以記憶的。那么，你想知道怎么鍛煉孩子的記憶力嗎?今天，小編為大家推薦小孩子記憶力的鍛煉方法。

  媽媽今天的模樣。

  外出的時候和孩子玩?zhèn)€小游戲，讓孩子看一遍媽媽的著裝、佩飾，然后閉上眼睛或者轉(zhuǎn)過身去，描述出媽媽穿了什么衣服，是什么顏色、什么款式，有沒有戴耳環(huán)、唇膏的顏色、皮包的顏色等。

  記事物。

  有一次和朋友一起出門，他3歲的兒子指著一輛車說：媽媽，奔馳。原來，小家伙已經(jīng)能認出幾十種車的品牌。因為爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子從小對此感興趣，就開始有意識地教他認識車牌。還有些小朋友喜歡收集汽車模型。通過對這些感興趣的事物的記憶，也可以使記憶力得到鍛煉。

  我們講到哪里了?

  每天給孩子講故事前，可以先問問他：昨天我們講到哪里啦?故事里的主人公發(fā)生了怎樣的事情?讓孩子回憶是重新提取信息的過程，也是加強記憶、重新整理儲存信息的過程。還可以在和孩子逛街時問他：你最喜歡的櫥窗是哪個?等等。這有助于讓孩子對場景或事物進行回想，都可以鍛煉記憶力。

  玩具和個人物品按序歸位。

  許多媽媽都很頭疼給孩子收拾玩具。其實，可以從一開始就有意識地訓(xùn)練孩子自己收納玩具。你可以給整理箱編碼歸類，也可以指定什么玩具放在什么位置、怎么放，一一教會孩子，并適當(dāng)?shù)赜?xùn)練幾次。這樣不僅訓(xùn)練了記憶力，也培養(yǎng)了秩序感，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  記數(shù)字。

  讓孩子記住爸爸媽媽的手機號，甚至爺爺奶奶的手機號，也是一種訓(xùn)練記憶力的方式。還可以記住家里的街道位置、門牌號碼等信息。

  1、牛奶。

  富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

  2、雞蛋。

  被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。。

  3、魚類。

  可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

  4、貝類。

  碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

  5、花生。

  花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善??循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的長生果。

  6、小米。

  所含維B1和B2高于大米1～15倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。