迅速提高記憶力的方法推薦

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  你肯定難以想象我們失去記憶力應該如何生活，記憶力對我們來說太重要了。下面小編給大家分享一些迅速提高記憶力的方法，希望大家喜歡。

  迅速提高記憶力的方法推薦一：

  一、經常玩玩拼圖等智力游戲，并且盡可能地讓大腦接受新鮮刺激的事物。

  通過玩拼圖等智力游戲，可以讓大腦更加靈活，從而提高記憶力的敏銳度。研究表明，新奇的、刺激的環境能改善腦細胞的狀態，提高腦細胞之間的連接強度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅游，做沒做過的事情，學新的運動，或培養新的興趣愛好都能提高記憶力。

  二、多讀書、多思考。

  閱讀、學習、思考的過程就是吸收各種知識，整合、理解、存儲、運用知識的過程。大腦的記憶能力用則進，不用則廢，只有不斷的閱讀學習思考，大腦才能保持記憶的常興和進步。

  三、多與人交談，善于解決問題。

  當你和同學在一起散步或閑聊時，可以就學習中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養濃厚的學習興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學之間的友誼。通過交談，會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海里。

  四、在記憶時眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。

  全身心地記憶效果肯定要比單純地用腦記憶快很多。純粹的看、聽或者寫都不是能很好記憶，只有根據實際情況相互結合，既聽、看、寫，又思才能做到高效的記憶。

  五、緩解壓力。

  適當的壓力、緊張感，有助于提高學習、做事、記憶等的效率，但過度壓力或長期處于壓力緊張的狀態下，會導致大腦思維混亂、迷糊，健忘、記憶力下降等情況就會出現。所以在學習生活中要學會給自己減壓。

  迅速提高記憶力的方法推薦二：

  (1)圖像記憶：圖像法是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。如果能夠結合思維導圖，快速閱讀及其它方法，幫助會更大。

  (2)速讀記憶：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，速讀記憶激活我們的眼、腦潛能，培養直接把視覺器官感知的文字符號轉換成意義，形成眼腦直映的閱讀理解和記憶。速讀記憶實際上一種快速提取關鍵詞句進行整合的理解記憶法，詳細學習可以參考精英特速讀記憶訓練。

  (3)思維導圖記憶：思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。主要作用在于：可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。精英特速讀記憶軟件中有思維導圖的方法講解和案例演示，可以看看。

  之所以講這三種方法，主要在于這三種方法既可以單獨的練習運用，也可以很好的結合運用，相得益彰。比如速讀記憶和思維導圖，思維導圖最重要的關鍵詞句可以通過速讀記憶來快速抓取，既能把握整體大意，也能抓住重點、關鍵;同樣的，速讀記憶若能結合思維導圖，對內容進行很好的系統、整合，理解和記憶效果也大大提高。