記憶宮殿是什么

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  記憶宮殿是個很早之前就有的記憶法，只是很多人通過讀心神探這部片子才知道這種記憶法。你想知道記憶宮殿是一種怎樣的記憶方法嗎？接下來，小編跟你分享記憶宮殿法的學習心得。

  記憶宮殿

  記憶宮殿是個很早之前就有的記憶法，只是很多人通過讀心神探這部片子才知道這種記憶法。書中提到古希臘詩人西蒙尼戴斯在一場意外房屋垮塌事件中通過回憶事故前瞬間房屋里各個人的位置，幫助遇難者的親人找到了遇難者的遺體，也許這是形象記憶的開端吧。

  其大致意思應該是在腦海中構建一個自己熟悉的空間，里面布局越詳細越好，然后把自己想儲存的記憶以某種形式(比如圖像之類的)存放在里面。這樣每次想要提取什么記憶的時候，重走那條路，到相應的位置，便會激起相應的回憶。

  記憶宮殿不是心像聯想的圖像式記憶，而是基于傳統的關鍵詞聯想方法的改進，將關鍵詞整理好放入熟悉的記憶空間存儲。記憶宮殿是有很多象征性物品存放的空間。首先通過反復強化熟悉你的宮殿，也就是一個你熟悉的場景。之后在記憶時把需要記憶的材料和宮殿中的場景物件出現順序對應，這樣在重現時因為把大多數未知信息轉化為已知信息，難度就會大大降低，熟練掌握后可以一次記憶大量不相關元素。

  創建記憶宮殿的五個步驟：

  1. 熟門熟路：選擇熟悉的地方/熟悉的行走路線

  2. 特征：記住具體特征，位置

  3. 牢記以上(細節)

  4. 聯想：熟悉的東西 - 要記住的東西 (可以盡量夸張化)

  5. 回訪宮殿：復習過程

  記憶宮殿就應該是類似于體能訓練方式的一種腦力(特制記憶力)訓練方式，這種記憶訓練方法與跑步類似，不是很形象地舉一個例子，假如你掌握了一種跑步訓練方法，投入半年的訓練時間，以前跑幾步就氣喘吁吁的你可能會很輕松地完成學校體測。如果投入三四年時間，可能跑個半馬也應該是可以達到的。

  記憶宮殿包含著兩個方面：

  一、用更刺激腦部記憶模塊的方式加深對要記憶內容的印象，比如要你在今早記住一個膚色較深的人開車撞到了一條狗，你可以將其替換為摩根弗里曼、特斯拉、高飛。因為相比較深膚色的人、汽車、狗這三者，弗里曼、特斯拉、高飛可能更具特點，更容易使你大腦的記憶功能興奮起來。

  二、將要記憶的大量事物通過一定的排列與組合，放置在你的大腦中。好比記憶場所是一幢黑著燈的大房子，裝滿了已將記憶的實物，當你如果要從偌大的房子中取出一件物品，最好的辦法肯定是打開房間所有的燈，看著路走進去，然后再把那個要取的東西取出來。但是毫無疑問開啟房屋所有的燈光會產生大量的耗能，而人的大腦顯然不能因擦存記憶而將全部已記憶的東西放電影一樣回溯一遍，太費精力了。

  所以跟像是你手持一盞燭臺，從大門入，因為你很了解這座房子的結構，所以你只需清楚現在你的位置，知道下一步要往哪里走，東西在哪個房就行了。一盞燭臺的耗能顯然比開啟整棟房屋的燈要節能。大家肯定閉著眼睛都能知道自己家的構造，東西大概在哪個柜子擺著。

  記憶宮殿被稱為秘術主要是因為有人投入大量的精力與時間去訓練這種記憶能力，其結果肯定讓我們這種普通人嘆為觀止，但這還是跟跑步一樣，博爾特跑步成績刷新人類記錄，那我們也可以是不是地鍛煉一下，讓自己跑得比上個月快些，能比其他同學提前跑到食堂就足夠了。

  提高記憶的技巧 下面小編就為大家介紹一些關于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學習。   1、愉快的交談   密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。   2、緩解壓力   壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。   3、常吃芹菜   美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。   4、多吃橄欖油   《美國臨床營養學雜志》刊登拉什大學一項新研究發現，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。   5、反復記憶   保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心