記憶宮殿如何記憶大量信息

來源：查字典記憶力網(wǎng)  發(fā)布時間： 2017-04-17

  記憶宮殿，顧名思義，就是在腦海里建立起一個宮殿，這個宮殿，可以是自己熟悉的地方，家，學(xué)校，公司，等等，也可以是自己構(gòu)想的虛幻空間。你想知道怎么用記憶宮殿記大量信息嗎？現(xiàn)在，小編來告訴你的記憶宮殿記憶方法。

  記憶宮殿是一個記憶集團歸類放置，方便檢索的方法吧，那些細節(jié)的內(nèi)容還是要靠人腦去機械記憶嗎?否則不可能是每一處細節(jié)都建立一個對應(yīng)物品，那么根本就存儲不過來啊。如果是一本書要記憶的話，那么每一頁那么多內(nèi)容，都要對應(yīng)具體的物體場景的話，記憶量是巨大的吧?

  所以說是不是運用記憶宮殿的基礎(chǔ)是首先就有不同尋常的記憶力才可以，是否可以理解為記憶宮殿是記憶力本身就很好的人的一種輔助工具?我覺得像我這種記憶水平的，依靠記憶宮殿也只能很少量的記憶諸如超市購物清單這種東西，在背單詞、應(yīng)試之類的方面根本運用不起來啊。

  記憶宮殿，顧名思義，就是在腦海里建立起一個宮殿，這個宮殿，可以是自己熟悉的地方，家，學(xué)校，公司，等等，也可以是自己構(gòu)想的虛幻空間。然后，將這宮殿里面的東西細節(jié)認真的記起來，最好是腦海呈現(xiàn)三維立體狀的，這樣便是宮殿了。接著，可以嘗試著把自己要記憶的東西儲存在宮殿了，具體形象化來說，就是一座存在于大腦里的圖書館。宮殿的建立因人而異，發(fā)達程度更是不盡相同。

  記憶宮殿(Mind Palace)有分短期記憶和長期記憶，其中對于路徑上的地點樁的概念，短期記憶可以反復(fù)使用幾條路徑，在短期內(nèi)不要重復(fù)記憶過多相同屬性的東西，一周一個房間兩次，多建造房間，你從小到大那么的房間，有序連接。對于長期記憶，需要給每一門每一類知識都建立自己獨特的路徑。這樣的好處是不會出現(xiàn)同一個樁對應(yīng)多個信息而出現(xiàn)混淆。

  這是快速記憶最基本的方法，但也是最有效的方法之一。記憶宮殿的記憶方法是將信息轉(zhuǎn)化為圖像情景模式，把信息與物品串聯(lián)起來，就是把要記的東西跟宮殿里之前記的東西聯(lián)結(jié)起來。你唯一需要做的就反復(fù)練習(xí)，當(dāng)你掌握這種方法之后，會很容易從前向后，或從后向前進行復(fù)述。就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像稱為記憶掛鉤和你想記住的要素結(jié)合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，把要記憶的內(nèi)容串在一起，直到搞定所有要記的項目。

  用這種方法去記憶一篇文章，先要忘記它講的是什么，去把整篇文章，一堆堆的文字當(dāng)成一幅畫，然后去整體記住這幅畫是什么樣子的。記住一個畫面，然后還原這個畫面，要比你記住一個抽象的概念容易得多，而且能記住的信息量也要大得多。這種方法好處就是記憶的難度和記憶對象的復(fù)雜程度關(guān)系不大，背一篇古文和一篇現(xiàn)代文難度差不多，具體能記住多少內(nèi)容就看你能記住多少細節(jié)了。缺點就是你如果想要調(diào)用這部分記憶，需要重新把它翻出來再看一遍，才能理解記住的這些內(nèi)容。比如你用這種方法記住的文章，背誦的時候就要想象出這幅畫，然后照著念一遍。

  不過這樣記住的東西很難融入你現(xiàn)有的知識網(wǎng)絡(luò)，也就是適合那些需要記憶而不需要理解的內(nèi)容。這些記憶在使用的時候總需要一個檢索和翻譯的步驟。他阻礙了你把不同的記憶聯(lián)系推理的過程。夏洛克在片中所展示的并非僅僅是記憶宮殿，而是mind palace。其中至少包含一種類似頭腦風(fēng)暴的形式。而這并不是記憶。而是聯(lián)系，演繹，推理。

  當(dāng)我們遇到大量信息需要記憶的時候，單純的聯(lián)想記憶法可能就會應(yīng)付不過來了，特別是當(dāng)這些信息還需要按照順序來進行記憶，并能準確而快速地按指定位置回憶的時候，聯(lián)想記憶法就顯得有點兒無能為力了。這時候我們需要用到一種更高級的記憶方法：記憶宮殿記憶法。就是把記憶信息在自己選定的地點上固定下來的方法。

  運用記憶宮殿記憶法有兩個步驟：

  第一個步驟，就是要先建立有著清晰順序的樁子

  也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的記憶宮殿，也就是地點;

  第二個步驟，就是把所需要記憶的信息通過聯(lián)想法一個一個地聯(lián)結(jié)在這些已經(jīng)非常熟悉的樁子上

  也就是把記憶信息一個一個地裝進記憶宮殿中。

  記憶宮殿實際就是地點樁：

  地點樁的數(shù)量幾乎是無限的，只要是在空間上有清晰順序排列的，都可以成為我們的地點樁。

  例如房間內(nèi)的物體、風(fēng)景區(qū)、街道店鋪、建筑物等等，都可以作為樁子來使用。

  舉個例子，假設(shè)你有10個需要記憶的信息

  首先要做的是：從房間找10件顯眼的物品或10個空間位置把它們寫下來。

  請記住，你要找出房間里最顯眼的物品或確定的空間位置，并把它們按順序?qū)懴聛怼?

  演示(客廳)

  1.鞋柜 2.飯桌 3.椅子 4.茶壺 5.電飯鍋

  6.冰箱 7.電燈 8.開關(guān) 9.窗簾 10.梯子

  地點的多少，取決于你的房間是否有足夠的空間或物品

  現(xiàn)在，請你從頭到尾復(fù)習(xí)一遍這些地點。記住要按順序記住每一個地點。

  那么用地點法來記憶，你就要把這10個記憶信息，依次固定在你家里這十個東西上，也就是十個地點上。用想像的方法把這10個信息與這10個地點進行聯(lián)結(jié)，當(dāng)你回憶的時候，只要按順序想一遍這十個地點，你就能回憶起相應(yīng)的10個信息了。

  地點和多個記憶的材料連結(jié)的問題

  一般是第一個材料(A)鏈接地點

  然后第二個材料(B)和第一個材料(A)發(fā)生鏈接

  有時候也可能是 A B 一起和地點發(fā)生動作，有一個大原則就好

  自己心里面事先要固定一個順序，這樣在回憶的時候就不會忘記誰在誰前面。

  記憶宮殿中的地點、位置可以說是無限的。你可以在家里找?guī)资畟€位置，也可以在辦公室里、學(xué)校里各找?guī)资畟€位置，也可以在經(jīng)常去的地方、比較熟悉的地方找?guī)资畟€位置。而地點就更多了，你日常所路過的街道、你常去的地方、甚至你所去過的風(fēng)景區(qū)，都可以找到大量的地點。

  記憶一整本書，應(yīng)該需要很多地點，找到大量地點并不難，關(guān)鍵是你有沒有明確的目標和企圖心。

  找大量地點常用方法：

  1)以大套小：學(xué)校、公園、醫(yī)院、自己家、朋友家、麥當(dāng)勞等。統(tǒng)稱大區(qū)域。

  去找大量類似的大區(qū)域，然后在里面找到很多地點這就是以大套小。

  2)設(shè)定路線

  地點法的地點或位置排列一定要順序清晰，不能混亂。

  就是要找一些相對熟悉的路線，設(shè)定起點和終點，并且要明確寫出來。

  3)不同的房間可以選擇同樣的地點

  即使有相似或相同的物品，也不會對記憶的過程產(chǎn)生很大的影響。重要的在于其空間信息的差異。

  利用這種辦法，本著由熟入生的原則，記憶別的空間信息時，你甚至可以局部代入到你已經(jīng)熟悉的空間中來幫助記憶。這種形象的記憶方法不但比強行記憶有更鮮活的印象，且有包含了一種程序化的思想，防止將聯(lián)想變成控制不住的亂想!

  注意：

  1)一定要進行評估。沒必要為某條路線或區(qū)域而耗費太多的精力和時間

  2)放棄不夠熟悉的線路

  室內(nèi)樁和室外樁哪個好?

  都沒關(guān)系!因人而異，如果你已經(jīng)用順了，那就不要糾結(jié)它，用下去就是!

  室外地點樁要注意一下幾個問題：

  A、 室外樁跳躍性不要太大，盡可能是在視線能看到的范圍內(nèi)，比如一條樁上甲可以看到乙，乙可以看到丙，但丙也可以不一定要看到甲。這樣不容易漏掉地點，速度也會更快。

  B、相似性高的樁一定要自己腦海里去改變它，虛擬一些東西，改變它的形狀等等，比如一條樁上有兩個地點都是大樹，你可以讓一顆大樹樹干變大，另一顆大樹中間加個樹洞等等，這樣便于區(qū)別。

  C、地點樁一定要有細節(jié)。這樣才能最有效的提高正確率，這一點非常關(guān)鍵。比如一個桌子，你不去細化它是不行的，和編碼發(fā)生動作的時候隨意性大，這樣容易忘記。如果你是桌子上的一條裂縫，一個棱角，一顆螺釘，那就能提高記憶正確率。