大腦選擇記憶的方式

來源：查字典記憶力網(wǎng)  發(fā)布時(shí)間： 2017-04-17

  記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是遺忘事情，對他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。你知道大腦是如何選擇記憶的嗎？下面小編就為大家介紹一下關(guān)于大腦選擇記憶的方式，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

  要提高記憶先要明白大腦是怎么選擇記憶的。總的來說，大腦選擇記憶只有一個(gè)大指標(biāo)，那就是對生存發(fā)展有利的信息。細(xì)分來說目前我所了解到的普遍認(rèn)同的大腦決定記憶的方式有這幾種。

  這個(gè)大概是被用得最多，也是眾所周知的。

  先發(fā)生的事情是比較重要的，因?yàn)樗麄冾A(yù)測著接下來的走向。近期發(fā)生的事情更加重要，因?yàn)樗麄冏罱咏?dāng)下。發(fā)生在中間的事情常常被遺忘。所以其實(shí)老三段的總結(jié)內(nèi)容總結(jié)的寫作演講方式，其實(shí)是很有道理的。

  和強(qiáng)烈情緒相關(guān)的瞬間都會(huì)更容易被記住。比如某次和人激烈的吵架等。

  大腦的學(xué)習(xí)和習(xí)慣系統(tǒng)是為了得到認(rèn)知或者行動(dòng)這樣的最終結(jié)果而設(shè)計(jì)優(yōu)化的。

  任何和平時(shí)不一樣的事情都會(huì)突出，包括巧合或者意料之外的事件等。比如你偶然在異鄉(xiāng)的街頭碰到了某個(gè)朋友，你大概會(huì)記住這件事情很久，但是你不會(huì)記得你們以前每一次約出來見面的情景。

  下面小編再為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

  密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動(dòng)沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

  壓力過大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

  美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

  《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

  保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心.