吃什么東西補大腦記憶力的食物

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  歸根到底，我們所有的知識都有賴于記憶，如果我們的記憶力超群，那么我們的學識就會非常淵博。那么，你想知道吃什么東西補大腦記憶嗎?下面，小編來為你介紹補充大腦記憶力的食物。

  補充大腦記憶力的食物1、辣椒

  辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦??循環。近年有人發現辣椒的

  辣味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

  補充大腦記憶力的食物2、大豆及其制品

  大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

  補充大腦記憶力的食物3、核桃

  中醫藥學認為，核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。

  補充大腦記憶力的食物4、芝麻

  芝麻具有奇特的滋補強身，延年益壽的作用。我國的《本草備要》對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括，芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發。

  補充大腦記憶力的食物5、金針菜(黃花菜)

  對于神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。

  補充大腦記憶力的食物6、蘋果

  蘋果有 記憶果之稱，富含鋅，促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。

  補充大腦記憶力的食物7、龍眼

  龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥，《神農本草經》言龍眼安志強魄、通神。

  《本草綱目》說龍眼開胃益脾、補虛長智。

  補充大腦記憶力的食物8、各種腦髓食物

  各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。

  補充大腦記憶力的食物9、菠菜

  菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

  補充大腦記憶力的食物10、橘子

  橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。