1、注意多補充流質性的食物,多進食清淡、易消化的、富含維生素的食物,例如新鮮的蔬菜、水果;進行適當的有氧運動,例如散步、太極拳、瑜伽等。

2、【天冷干燥少洗澡】冬季皮膚處于干燥的環境，若洗澡過于頻繁，皮脂被沖淡，易使皮膚變得敏感。冬天沒必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天洗1次即可。洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚，洗完澡后及時涂抹保濕霜或護體乳哦！

3、【天冷干燥少洗澡】冬季皮膚處于干燥的環境，若洗澡過于頻繁，皮脂被沖淡，易使皮膚變得敏感。冬天沒必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡后及時涂抹保濕霜或護體乳。愿健康！

4、夏日過于疲勞易中暑，飲食要經常補營養，以清淡易消化的食物為主。應多吃新鮮的水果和蔬菜。祝您旅途愉快，一路順風，開心快樂每一天！【查字典w w w .chazidian.com/zj-99143/造句】