1、當結束時回到一、二分鐘的正常呼吸，然后用挺尸式躺下休息幾分鐘。

2、難過的時候，我總是深呼吸...然后崩潰。李宮俊

3、露出一個鼻孔慢慢地呼吸，然后換一個鼻孔。

4、接下來，用一個鼻孔吸入空氣，屏住呼吸，然后慢慢通過另一個鼻孔呼出空氣。之間的時間間隔你可以把握2：8：4的節奏。

5、就這樣保持3個呼吸后,背部往后微微降低,同時兩腿向前伸直,不要觸到地板,呈半船狀,保持3次呼吸,然后回復到起始狀態,重復10次。(www。 cha zidia n。 com查字典)

6、請注意，前方發現一不明物體，據專家預測極有可能是幽靈在游動，請你屏住呼吸然后慢慢念動咒語：萬圣節快樂。

7、【每天三步驟，增強脾功能，排濁氣瘦腹祛痘】1、仰臥。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。2、在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然后屏住呼吸的同時上身抬起。3、盡可能地屏住呼吸然后呼氣，盡量蜷縮全身。左右交替做5次以上。