1、你的身體會隨著時間而發生變化,你的跟腱可能會發炎進而轉為腱炎,腱炎又可能惡化為肌腱病,所以你打的越久,耗損率也是會變大的。

2、一旦被診斷為跟腱炎卡倫嘗試各種治療，包括理療，針灸，整骨療法。

3、夏天，人字拖又開始風靡。醫生提醒：長時間穿著會影響足部健康：①會導致腳趾過分用力抓地，引起支配腳趾的肌肉勞累；②會導致跟腱過度勞損，易患跟腱炎；③腳部皮膚過度裸露，易造成皮膚干燥、皴裂！建議：每天穿人字拖時間不超過1小時！[查字典 www.306piaoyiban.cn/zj-241077/]

4、繼續每日的運動養生計劃，降低劇烈運動的強度，以防偶爾的髕股關節疼痛變繼發成慢性肌腱炎。

5、結論在關節鏡下作鈣化灶清除及肩峰成形術，是治療經保守治療無效的鈣化性肩袖肌腱炎的一種安全、有效的方法，并具有損傷小、恢復快等優點。

6、扁平足抗壓性不好，造成肌肉和腱的拉伸和削弱，造成腱炎和關節炎。