1、拇指放在斜方肌后方,四指放在斜方肌前方,捏住肩井穴,拇指和四指相對(duì)進(jìn)行拿捏。

2、肩井穴是為手、足少陽經(jīng),足陽明經(jīng),陽維脈的交會(huì)穴,多數(shù)乳腺增生患者在此穴有不同程度的壓痛。

3、頸部是人體的“要塞”,頸部充滿血管,還有很多重要的穴位,比如頸椎上有大椎穴、風(fēng)池穴,還有延伸到肩部的肩井穴。

4、大椎、肩井、天宗等。

5、肩井、中脘、外關(guān)、合谷。

6、雙手輪流揉拿肩膀肩井穴20次,記得左手捏拿右肩,右手捏拿左肩。

7、除了肩井穴，回氣堂玄斎先生還建議膻中穴的按摩最好也是一邊沐浴一邊進(jìn)行。

8、林國華教授介紹,肩井穴位于肩部飯匙骨與大筋、肩胛骨、連項(xiàng)骨,四骨間如井之狀,故名“肩井”。

9、點(diǎn)揉并拔罐、艾灸肩井、秉風(fēng)等穴。

10、膻中穴和肩井穴:是胸肩部的2個(gè)“撒氣穴”。

11、5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主,可解除背部疼痛、頸項(xiàng)強(qiáng)直。

12、第10個(gè)動(dòng)作刺激的是肩井穴,經(jīng)常拍打這個(gè)穴位不僅能降壓,對(duì)心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

13、肩井開關(guān)三:肩井常做肩部按摩的朋友都有這樣的體會(huì),就是按摩時(shí)感覺肩部不但輕松,還有點(diǎn)暖和。

14、箭在弦上,不得不發(fā),林秋水嬌喝一聲,左手化拳為指,點(diǎn)向蕭春山頸下的肩井穴,右手劍橫掃其風(fēng)市穴,顫出兩圈光暈。

15、將右手放置于左耳后側(cè)完骨處,左手放置于左肩的肩井處,緩緩地拉伸脖子,反方向亦然。

16、肩井是治療肩膀酸痛和肌肉糾結(jié)的代表性穴位,肩膀的肌肉越僵硬,酸痛的感覺就越強(qiáng)烈。(https：//www. chazidian. com查字典)

17、先刮肩部肩井、背部天宗,然后刮胸部膻中,再刮前臂外關(guān),刮下肢外側(cè)豐隆,刮太溪及重刮足背行間、俠溪等配穴依次交替進(jìn)行。

18、風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、肩井、天宗等。

19、刮拭時(shí),先刮肩部肩井、背部天宗,然后刮胸部膻中,再刮前臂外關(guān),刮下肢外側(cè)豐隆,刮太溪及重刮足背行間、俠溪。

20、在此，回氣堂玄斎先生強(qiáng)調(diào)肩井穴的按摩最好是一邊沐浴，一邊按摩。

21、5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗穴為主,可解除背部疼痛、頸項(xiàng)強(qiáng)直。

22、因此,按摩肩井穴可以對(duì)肩部的肌肉疼痛起到很好的緩解作用。