節氣養生：霜降過后應注重潤肺

　　霜降是秋季的最后一個節氣。養生專家表示，根據中醫養生學的觀點，秋要平補。霜降后氣候轉涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。

　　中醫師姚嵐介紹，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數者食用。栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機體抵御寒冷。

　　霜降開始 更應注重潤肺

　　對于老人而言，霜降節氣，不但容易患上“老寒腿”等毛病，慢性支氣管炎、老肺病等也容易復發或加重。

　　近日，咳嗽、哮喘等肺部疾病復發的人非常多，記者在多家醫院呼吸科了解到，近日病床非常緊張，病人特別多。遼寧中醫藥大學附屬醫院呼吸科主任曲妮妮介紹，霜降前后，氣候寒冷，肺脾受寒，會引起咳嗽等癥狀，這是近日呼吸科忙碌的主要原因。

　　燥是秋季最大的特點。這個季節，有的人會出現皮膚干燥、皸裂、瘙癢等癥狀。皮膚干燥需要養陰潤肺，肺主皮毛，皮膚的好壞往往和肺臟狀況緊密相連。肺燥時，往往皮膚會比較干燥，一方面需要多喝水，補充體內流失的水分，另一方面，需要進食一些養陰潤肺的食物和瓜果，如梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥等。

　　為你推薦：

　　霜降養生多吃生津潤燥 謹防呼吸道疾病

　　霜降預防秋燥 四款藥膳滿足你

　　初冬養生：盤點15種雜糧的養生功效

　　霧霾天吃什么好?川貝冰糖燉梨清潔呼吸道

　　秋季干燥怎么辦?玫瑰花美容養顏抗衰老