大暑，是一年中最熱的時期，氣溫最高。談起大暑我們不免會想到另外一個名詞就是“中暑”。大暑氣溫高很容易引起中暑，那么中暑是什么?我們該怎么避免中暑?中暑之后我們該怎么辦呢?

　　中暑是什么?

　　中暑是以體溫調節中樞障礙 汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多為特征的疾病 常發生在高溫和濕度較大的環境中。對高溫環境的適應能力不足是致病的主要原因 在大氣溫度升高(>℃) 濕度較大(>%)環境中 長時間工作或強體力勞動 又無充分防暑降溫措施時 缺乏對高熱環境適應能力者 極易發生中暑 此外 在室溫較高 通風不良的環境中 年老體弱 肥胖者也易發生中暑 促使中暑的原因有：

　　1、 環境溫度過高;

　　2、 產熱增加：如從事重體力勞動 發熱 甲狀腺功能亢進癥和應用某些藥物(如苯丙胺);

　　3、 散熱障礙：如濕度較大 過度肥胖 穿透氣不良的衣服等;汗腺功能障礙：見于系統性硬化病 先天性汗腺缺乏癥 廣泛皮膚燒傷后疤痕形成等

　　我們該怎么避免中暑?

　　1、 飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。

　　2、食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關于冷飲，其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行。

　　3、外出要做好防曬

　　工作在外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。進行長時間戶外運動時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。空調溫度不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑。

　　中暑以后怎么辦?

　　發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。