乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上的長壽皇帝之一。據說，乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書。這一切與良好的養生方法是分不開的。
?。蹚澒曃浣◇w魄］
乾隆皇帝健康長壽與其喜歡彎弓習武有密切關系。據說，乾隆皇帝經常與武官比試射箭。射箭是很好的運動，使人心情舒暢，精神煥發，心態得到良好的調整。此外，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。同時，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，使人情懷舒暢，對身心大有裨益。
?。鬯姆窖灿螑傂男裕?br />
乾隆皇帝曾六下江南，三上五臺，游覽了全國名山大川、六古剎佛寺。他常以微服出巡為樂。如此涉足野外，入寬闊幽靜之地，欣賞自然美景，呼吸新鮮空氣，心曠神怡，既鍛煉了身體，又陶治了情操，為健康長壽增添了活力。
?。燮鹁语嬍秤泄澛桑?br />
乾隆的起居飲食很有規律。他大約早上6點起床，洗漱后用早膳；上午處理政務，和大臣們議事；午后游覽休息；晚飯后看書習字，作文賦詩，然后就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，并且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜飲喝茶。
［賦詩作畫調情志］
乾隆皇帝每天必賦詩數首。通過賦詩，既鍛煉了腦力，又抒發了情懷?，F代研究表明，人體大腦具有很強的可塑性，只要對大腦不斷地輸入信息，腦功能就可以不斷得到加強，從而延緩大腦衰老。另外，通過習書作畫，可以陶冶性情，調節身心。同時，運筆過程中需要指力、腕力、臂力的綜合協調，需要思想意念的高度集中。這樣，不僅達到了養性的目的，同時還鍛煉了體力。
?。蹚澒曃浣◇w魄］
乾隆皇帝健康長壽與其喜歡彎弓習武有密切關系。據說，乾隆皇帝經常與武官比試射箭。射箭是很好的運動，使人心情舒暢，精神煥發，心態得到良好的調整。此外，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。同時，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，使人情懷舒暢，對身心大有裨益。
?。鬯姆窖灿螑傂男裕?br />
乾隆皇帝曾六下江南，三上五臺，游覽了全國名山大川、六古剎佛寺。他常以微服出巡為樂。如此涉足野外，入寬闊幽靜之地，欣賞自然美景，呼吸新鮮空氣，心曠神怡，既鍛煉了身體，又陶治了情操，為健康長壽增添了活力。
?。燮鹁语嬍秤泄澛桑?br />
乾隆的起居飲食很有規律。他大約早上6點起床，洗漱后用早膳；上午處理政務，和大臣們議事；午后游覽休息；晚飯后看書習字，作文賦詩，然后就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，并且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜飲喝茶。
［賦詩作畫調情志］
乾隆皇帝每天必賦詩數首。通過賦詩，既鍛煉了腦力，又抒發了情懷?，F代研究表明，人體大腦具有很強的可塑性，只要對大腦不斷地輸入信息，腦功能就可以不斷得到加強，從而延緩大腦衰老。另外，通過習書作畫，可以陶冶性情，調節身心。同時，運筆過程中需要指力、腕力、臂力的綜合協調，需要思想意念的高度集中。這樣，不僅達到了養性的目的，同時還鍛煉了體力。
| 上一篇： 錢曾 | 下一篇： 錢昭度 |