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　　學生妹妹們！白領姐姐們！小編今天要跟大家分享一款超級簡單的體操！它輕松快捷簡單易學，而且對于消除腹部贅肉效果驚人哦！再也不用擔心自己每天坐在教室辦公室而吹起來的游泳圈啦！馬上學起來吧～

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　　?? ? ??? ???? ???? '??? ??? ?? ??'?? ?? ?????.最近某網(wǎng)絡論壇上登載了一篇帖子，名為“輕松消除腰部贅肉的體操”。

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　　?? ???? ? ??? ??? ???? ????.深吸一口氣然后慢慢向后轉(zhuǎn)，再慢慢呼氣轉(zhuǎn)回來。

　　?? ? ??? ? ??? ??? ??? ???? ??? ? ?? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ??? ????? ???? ??? ?? ??.而且兩腿向兩側(cè)伸開，上半身向左擰，兩手作虛抱太極狀，俯下身體盡量觸碰到腳部，相反方向也同樣做一次。

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