導語：外語教育網小編整理了警惕！令肌膚提前老化的壞習慣，希望對你有所幫助，更多免費精彩內容，敬請關注本站。

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　　以美國健康信息學家們的意見為基礎，今天我們就來介紹一下加速老化的壞習慣和對應的處理方法。一起來看看該怎么辦，為了童顏臉蛋努力吧。

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　　同時處理幾件事。

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　　同時處理好多件事情時，往往不能好好處理好其中某一件事而增加壓力。壓力會令活性氧增加，損傷細胞，引起老化。所以事情還是要集中一件件做比較好哦。

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　　一定不能吃甜點。

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　　飯后如果吃甜食，不但會長胖，甜點所含的糖分還能令你看起來更老。糖分分子還能黏在細胞中的蛋白質纖維上，令臉色發黃，誘發黑眼圈和皺紋，促進老化。

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　　一天大部分時間看電視。

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　　長時間看電視和定期看電視是有不同的。每天平均看電視6小時，與看電視少于6小時的人比起來，平均壽命要短5年。即使看電視，也要每隔30分鐘起來走動一下或做做伸展運動。

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　　睡眠時間在5小時以下。

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　　睡眠時間不足會給肌膚帶來壞影響，這已經是家喻戶曉的事實了！睡眠時間太短，不僅會長黑眼圈和皺紋，還會影響壽命。適當的睡眠時間是7小時，要是已經出現集中力低下或睡眠不足的癥狀，那晚上就早早睡覺吧。

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　　不涂眼霜。

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　　眼睛附近的肌膚比其他部位的肌膚要薄，老化速度也快。所以眼部肌膚保濕工作做好了，眼周圍的細紋就會減少。

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　　防曬霜只夏天用。

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　　肌膚老化的最大原因是紫外線，紫外線在陰天也會影響肌膚健康。所以一年365天都必須仔細涂防曬劑。

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　　喜歡化濃妝。

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　　過度使用油份含量多的化妝品會堵塞毛孔，引起肌膚問題。同時利用含刺激性化學物質或酒精成分的產品去除皮脂時，會引發皺紋，要注意哦。

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　　喜歡趴在床上把頭埋在枕頭里睡覺。

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　　趴著睡覺還是會引起老化加速的。年齡增大時，臉部的結締組織的膠原蛋白會變脆弱，支承力下降，如果每晚趴著睡覺，因此長出來的皺紋可就是永久性的哦。

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　　完全不攝取脂肪。

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　　為了減肥完全不攝入脂肪的朋友們，脂肪里含有維持年輕心態和外貌所必需的物質哦。ω-3系列必需脂肪酸在三文魚等海鮮或核桃等堅果類里含量豐富，這類脂肪酸有利于防止皺紋產生，所以適當攝取脂肪還是必要的。

　　詞匯學習：

　　????：stretching 伸展運動

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　　此款瑜伽服裝不會限礙任何伸展動作。

　　???-3 ???：ω-3系列必需脂肪酸，多不飽和脂肪酸的一種。