你有過入睡抽動的經歷嗎？

入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導致驚醒。而關于入睡抽動的原因則是眾說紛紜。

一種理論認為，在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放松。網狀激活系統負責控制這一轉換過程，入睡抽動可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時產生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋是，人腦是基于爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放松時，大腦會基于這一應激反應模式以為我們在自由墜落。出于保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什么東西。于是，本已放松的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動。

還有一種理論認為，睡眠中的這種抽動現象屬于條件反射的一種。入睡時，大腦皮層大部分神經處于抑制狀態，但仍有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令引起小腿抽動。與此同時，大腦操縱能力很低，抑制下肢條件反射的力量微乎其微，使下肢處于容易出現條件反射的狀態。這時如果稍有原因，就容易產生下肢抽動的條件反射。另外，如果白天勞累過度，或長期處于高壓力狀態，也有可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動。隨著睡眠的加深，四肢極度放松，大腦通往下肢的運動指令系統就非常微弱了。

不管怎樣，一般的入睡抽動不會影響睡眠，而且我們的實際經驗也證明，就算在即將入睡的時候突然那么“抽”一下，有片刻的驚醒，我們也能在此之后的很短時間內就完全睡著了。不過，若是過于頻繁的抽動，則可能導致周期性肢體抽動障礙。