睡前禁忌
睡前禁忌由查字典科普知識資料整理
不宜過度用腦或過多思考問題。
晚飯不宜吃得太晚和太飽。
不宜喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒和飲水太多。前者可使精神興奮，后者可致夜尿增多，均能影響睡眠。
不宜看電視時間過長過晚。
此外，老年人晚上睡眠質量不高，可通過午睡彌補夜間睡眠的不足。但午睡時間不宜過長，以1小時為宜，以免影響晚上的睡眠。
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