大暑節(jié)氣談養(yǎng)生

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風(fēng)俗：大暑是一年中最熱的節(jié)氣，比小暑還要熱，所以稱之為大暑。這個(gè)節(jié)氣雨水多，“初伏有雨，伏伏有雨。”“三伏之中無酷熱，五谷田禾多不結(jié)，此時(shí)若不見災(zāi)危，定主三冬多雨雪。”《管子》中說：“大暑至，萬物榮華。”

起居：此節(jié)氣中，炎熱的程度到達(dá)高峰。中暑人數(shù)明顯增多，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)6天以上最高氣溫大于37℃時(shí)，中暑人數(shù)會(huì)急劇增加。天氣太熱，我們要以預(yù)防為主，常收聽當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)是十分有益的，在家也好，外出活動(dòng)也好，應(yīng)巧妙地避開最高氣溫段。中暑的誘發(fā)因素很復(fù)雜，但主要原因還是氣溫。此節(jié)氣是心血管疾病、腎臟及泌尿系統(tǒng)疾病患者的一大危險(xiǎn)關(guān)頭。所以心臟病、糖尿病和前列腺炎等患者，在此節(jié)氣中要格外小心。

飲食：大暑節(jié)氣是大熱天，運(yùn)用飲食的營(yíng)養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”藥粥對(duì)老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。在中醫(yī)學(xué)中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣，故食療藥膳以清熱解暑和溫?zé)嵘?yáng)為宜。