夜飲不足取

中國人有利用晚宴請客的習慣，此時飲酒更是必不可少的。最近有報道，在美國眾多的失眠患者中，大約有40%的患者經常靠飲酒來促使入睡。其實，無論是請客敬酒也好，靠飲酒“助眠”也罷，晚餐喝酒都是有害健康的行為。

“飲酒助眠”實不可取。因為飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而在酒后醒來的人常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適。經常夜飲入睡，還可能導致酒精中毒性精神病、神經炎及肝臟疾病等。

中醫認為，人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽，夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅是外靜，且內也在靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。睡前飲酒還最易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質量，使人休息不好，致使精神不振。久而久之，對人體會造成諸多危害。

現代醫學也認為夜飲有害。酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、氰化物及鉛等等。這些物質進入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯豪飲，否則，同樣也會損害你的身體。