水果當正餐易患貧血
有營養專家最近提醒人們，一般水果中鐵、鈣含量較少，長期拿水果當“減肥餐”吃，易患貧血。
如今，吃水果減肥很流行。常見有些女士中午吃個蘋果或橙子，就算正餐了。對此，營養專家指出：這種方法無益于健康。從營養學的觀點看，大部分水果含有豐富的碳水化合物、水分，少量蛋白質及脂肪、維生素A、B和礦物質，還有纖維素，但缺少維生素B12，而且所含的氨基酸也不齊全。長期吃水果易誘發貧血，尤其是女性更要注意。
專家們認為，人要依賴各種不同的食物提供不同的營養素，才能達到營養均衡。只吃水果或蔬菜，或只吃肉類都不科學。減肥需要耐心，一些快速減肥法固然吸引人，但大多數效果都不持久。想減肥者只要少吃點肉，增加蔬菜在飲食中的比例，吃低脂的谷類食物和奶品，便可緩慢地減輕體重。
- 上一篇：夏飲牛奶好處多
- 下一篇：更年期婦女的飲食調養
- 常吃大豆防多病
- 吃海魚可預防冠心病
- 高血壓病問答錄（一）
- 高血壓病因的新發現
- 高血壓病人的運動保健
- 高血壓患者應堅持控制血壓
- 走出高血壓治療六誤區
- 高血壓藥物導致性功能衰退
- 老年人高血壓治療中應注意
- 老年高血壓，治療要重視
- 練瑜伽可輔助治療高血壓和心血管疾病
- 限鹽補碘--防治高血壓的第一步
- 如何選擇降血壓的最佳方案
- 每日吃維Ｃ降低高血壓
- 沒有癥狀的高血壓需要治療嗎
- 如何早期發現乳癌
- 吃白菜可防乳腺癌
- 乳腺癌的治療方法有哪些
- 乳腺癌的主要病因是什么
- 人體需要多少碳水化合物
- 碳水化合物的來源
- 什么是碳水化合物
- 性病防治
- 性病的傳播與預防
- 女性更易染性病
- 夫妻一方得了性病怎么辦
- 間接不會傳染性病
- 需定期做糖尿病檢查的人
- 新方法預防糖尿病并發癥
- 糖尿病運動療法適宜的運動量
- 糖尿病危險因素不是糖
- 糖尿病驟增的原因
- 糖尿病飲食療法的重要性
- 糖尿病用藥不能千篇一律
- 糖尿病患者日常保健
- 糖尿病患者應定期查眼底
網友關注
- 山桃一枝報春來
- 遼闊海疆守安寧 艦艏行處是長城
- 將“快樂教育” 融入車模教學之中
- 為什么要以地球標準去尋找地外生命
- 牙膏牙刷品種多 怎么買有講究
- 陳慶：“土專家”的猿情
- “美人魚”——儒艮
- 用micro:bit打造區塊鏈
- 當科學與藝術相遇
- 為你揭開ICU的神秘面紗
- 電梯驚魂為何源源不斷？安全乘坐你需要知道這些
- 吃花膠補膠原蛋白嗎？真相是：還不如吃雞蛋！
- “春捂”得法 可有效減少發病幾率
- “和合二仙”
- 源遠流長的機器人
- 許映龍： 破譯臺風密碼
- 動物衛士劉秀梵：“擒”病于未然
- 中醫治療血管性抑郁癥
- 許傳森：把“泡沫”做成“面包”
- 飛天航路越千年
- 糖炒栗子為什么要用黑砂？
- 兩害相權取其輕
- 南北半球冰火兩重天 地球到底怎么了？
- 羊奶為何被稱為“奶中之王”
- 模擬聯合國活動學習資料
- 博觀約取 厚積薄發
- 研究稱母海獅可憑視覺辨別其幼崽
- 為什么說 “一鴿勝九雞”
- 點數鈔票或是心靈慰藉強心針
- 千里之行 始于足下
- 故宮“掌門人”談遺產如何重塑生活
- 血壓高，準備10個問題去看病
- 南仁東：“一口氣”領中國邁向星辰大海
- 太陽要變“冷美人”
- 故宮里如何做研究
- 他走了，留給未來四千萬顆種子
- 基因真的能決定性格嗎？
- 獵豹為什么跑得快
- 經典的魅力：大數學家的混沌史話
- 黃士松：慧眼識風云
- 首個實體商業數字化開放平臺誕生
- 楊軍： “開墾”太陽系外宜居星球
- 能不能吃“苦” 基因說了算
- 掰響手指容易 掰清原因很難
- 想打噴嚏別忍著 傷了鼓膜劃不來
- 這10種病都犯在一個“飽”字上！
- 細菌基因擴散將會帶來什么后果
- 人類制造的最后一臺機器？
- 新血液檢測法能診斷多種早期癌癥
- 準確預報天氣還是件挺難的事
- 植物學家鐘揚：他給未來留下科學的種子
- 去非洲旅行要警惕哪些“怪病”
- 防治流行性感冒從日常做起
- 不緊跟前車可減少“幽靈堵車”
- 北豆腐南豆腐和內酯豆腐哪種營養價值更高
- 漫長歲月，鳥類怎么搞丟了牙
- 虛虛實實說魯班
- 血液干細胞逆轉Ⅰ型糖尿病新療法
- 有種自戀叫過度自責
- 廉價藥去哪兒了 大數據或可出力
- 為什么混血兒的相貌更好看？
- 四瓶礦泉水重量背起就走 “空調背心”投放市場
- 為啥總覺得餓？ 都是激素惹的禍
- 心臟為何很少得癌
- 靠輸液預防腦卒中靠譜嗎？
- 打破物理規律的怪石頭
- 特斯拉發布最快電動跑車 未來也許會飛
- 世界一流的民辦大學會是什么樣
- 那只會敬禮的猴子
- 助眠產品真能讓你睡個好覺？
- 防治流腦切莫“重少輕老”
- 腿上的“小蚯蚓”
- 關燈玩手機可能誘使青光眼發作
- 克隆猴“姐妹”為多種疾病診療帶來希望
- 水，這東西……
- 人體生物電與預防物理污染
- 海量支付 網聯平臺兜得住嗎
- 一顆鄰近恒星有4顆類似地球大小的行星
- 你經常被負面情緒困擾嗎？
- 多肽涂層技術突破細胞培養“瓶頸”
- 呵護你的小心肝兒 別讓脂肪霸占
精品推薦
- 安定區05月30日天氣:多云轉中雨，風向：東北風，風力：3-4級轉<3級，氣溫：21/11℃
- 天門市05月30日天氣:多云，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：27/21℃
- 策勒縣05月30日天氣:陰，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：26/13℃
- 西和縣05月30日天氣:多云轉小雨，風向：東北風，風力：<3級，氣溫：27/14℃
- 墨玉縣05月30日天氣:陰，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：25/13℃
- 縣05月30日天氣:小雨轉中雨，風向：東北風，風力：<3級，氣溫：24/11℃
- 伊犁05月30日天氣:晴，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：26/12℃
- 天峻縣05月30日天氣:小雨，風向：南風，風力：3-4級轉<3級，氣溫：17/2℃
- 文昌市05月30日天氣:多云，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：35/25℃
- 烏魯木齊縣05月30日天氣:晴轉多云，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：20/10℃