是誰說的，秋天是深愛的季節。走過春夏的躁動，愛已如秋風悠遠又綿長。可是漫長的愛需要精心的經營，才不會歸于平淡。就想女人的容顏，真的需要長長久久，溫柔細致的呵護才可以經的起歲月的磨礪。靚湯是補靚的，尤其在這個空氣中的水分被漸漸吹干的季節。搜集各種自然又營養的食物，在家里精心煲幾款可口又健康的靚湯，任窗外秋風漫漫，落葉飄散。誰又能說的清楚，你的幸福是美食的誘惑還是心的快樂?愛自己，就為自己煲幾款靚湯。成熟的季節，美麗不是脂粉調就。由內而外的滋潤，由內而外的充足與寧靜，秋天的愛情就停歇在風華依舊的眉梢眼角。

明目美眼——菊花胡蘿卜湯

原料 菊花6克 胡蘿卜100克 蔥花5克 食鹽適量 味精2克 清湯適量 香油5克

制法

1.胡蘿卜洗凈切成片，放入盤中待用。

2.鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿卜后煮熟。

3.淋上香油，撒入味精，出鍋后盛入湯盆即可。

口感 清淡、微甜，略帶清香。

功效 菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血作用。胡蘿卜味甘、性平，入脾、胃、肺經。一根生胡蘿卜含有13500IV的貝塔-胡蘿卜素，可滋肝、養血、明目。貝塔-胡蘿卜素是強力抗氧化劑，可防止細胞遭受破壞引起的癌病變，并能幫助預防早衰及白內障。菊花胡蘿卜湯所含維生素A豐富，可滋肝、養血、明目，常食可防止眼目昏花。

忌食

1.平素有胃寒病者忌食。

2.胡蘿卜忌與過多的酸醋同食，否則容易破壞其中的胡蘿卜素。

潤膚防皺——銀耳蓮子糖羹

原料 銀耳10克 蓮子6克 紅棗10枚 冰糖適量 水淀粉適量

制法

1.銀耳水發后，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。紅棗洗凈去核，以放入碗中備用。

2.鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。

3.待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調味，盛入碗中即可。

口感 濃甜潤滑，美味可口。

功效 銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。 忌食 平素腹脹、大便干結之人忌食。此外，大棗忌與蔥和魚同食。大棗與則令腰腹作痛。

潤發烏發——烏豆圓肉紅棗湯

原料 烏豆50克 桂圓肉15克 紅棗50克

制法

1.將烏豆、紅棗洗凈。

2.將烏豆、桂園肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎制。

3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。

口感 香甜滋潤，清爽不膩。

功效 烏豆味甘澀，性平，入肝、腎經，具有滋陰補血、安神、明目、益肝等功效。中醫認為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對腎氣不足、腎虛、頭發早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調補脾胃的作用。烏豆圓肉紅棗湯常食可補腎、潤發、烏發，補血安神。

忌食 小兒忌服。

除痘祛斑——海帶綠豆湯

原料 海帶15克 綠豆15克 甜杏仁9克 玫瑰花6克(布包)紅糖適量

制法

1.將綠豆洗凈、海帶切絲。

2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

3.將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

口感 湯味鮮濃，微咸, 清新可口。

功效 海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

忌食 有胃寒者忌食。