糖尿病運(yùn)動(dòng)療法適宜的運(yùn)動(dòng)量
在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)患者的情況適當(dāng)?shù)乜刂疲匆_(dá)到運(yùn)動(dòng)處方的目標(biāo)，又要將運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)降到最小程度。運(yùn)動(dòng)中除可以利用心率等指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控外，還可以從個(gè)體感覺來判定運(yùn)動(dòng)量。
適宜的運(yùn)動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)后感有微汗，輕度的肌肉酸疼，休息后即可恢復(fù)。次日精力充沛，有運(yùn)動(dòng)欲望，食欲和睡眠良好。
運(yùn)動(dòng)量過大
運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，胸悶、氣喘、易激動(dòng)、不思飲食。脈搏在運(yùn)動(dòng)后15min尚未恢復(fù)常態(tài)。次日周身乏力，酸疼，應(yīng)及時(shí)調(diào)整減量。
運(yùn)動(dòng)量不足
運(yùn)動(dòng)后身體無發(fā)熱感，無汗。脈搏無任何變化或在2min內(nèi)很快恢復(fù)。說明運(yùn)動(dòng)量不足，不會產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)效果。 為了保證運(yùn)動(dòng)療法的順利進(jìn)行，一般宜從低運(yùn)動(dòng)量。
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